میوه درمانی 🍎

2024-05-04 12:30:47 روی شکم نخوابید باعث بی تحرک ماندن بدن فشار به عملکرد قلب ، تضعیف عضلات ، قوز کمر و آسیب به گردن و ستون فقرات می شود بهترین حالت خوابیدن به سمت راست است

‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎ باز کردن / نظر دهید

2024-04-29 12:30:46 نظریه های پزشکی ثابت کرده 60% افرادی که دچار آلزایمر میشوند، در گذشته آهنگ زیادی گوش نمیکردند. گوش دادن به آهنگ اگر تا پیری دوام یابد شانس آلزایمر را به کمتر از 10% کاهش میدهد. باز کردن / نظر دهید

2024-04-24 12:35:13 دشمن کلیه ها

نوشابه ها
مصرف زیاد نمک
مصرف زیاد کافئین
مصرف داروهای مسکن
مصرف زیاد پروتئین
مصرف الکل
نگه داشتن ادرار باز کردن / نظر دهید

2024-04-21 14:16:42 اگر 10 ساعت غذا نخورید، بدنتان به صورت خود بخود، روی وضعیت ذخیره انرژی قرار میگیرد، در این حالت سوخت و ساز بدن 40% کاهش می یابد !
پس اگر رژیم لاغری دارید، وعده های غذایی را حذف نکنید. باز کردن / نظر دهید

2024-04-18 09:34:01 استرس رو از خودمون دور کنیم !

علائم استرس:

۱. دردهای مزمن
۲. پرخوری با کاهش اشتها
۳. کاهش میل جنسی
۴. عدم تمرکز ذهنی
۵. مشکلات گوارش غذا
۶. اختلالات خواب
۷. کاهش قدرت تصمیم گیری

راه‌های مدیریت استرس:

۱. حفظ رژیم سالم غذایی
۲. خواب کافی در شبانه روز
۳. ورزش منظم
۴. کاهش مصرف کافئین
۵. افزایش روابط اجتماعی سالم
۶. تعادل بین تفریح و کار باز کردن / نظر دهید

2024-04-15 09:31:01 چرا دوش آب سرد مفید است؟

دوش آب سرد برای مقابله با بدخلقی و کاهش سطح تحریک پذیری مفید است. مسئله این است که آب سرد بر ناحیه "نقطه آبی" مغز تأثیر می گذارد که هورمون نورآدرنالین را تولید می کند که مسئول مبارزه با افسردگی است.

از آنجایی که آب سرد انتقال مواد مغذی به بدن را بهبود می بخشد و سلول ها را اکسیژن می بخشد، هوشیارتر می شوید. کمتر خسته می شوید و می توانید برای مدت طولانی تری روی یک کار خاص تمرکز کنید. باز کردن / نظر دهید

2024-04-13 09:32:01 این غذاها را با هم نخورید، سلامت کبدتان به خطر می‌افتد

مصرف تخم‌مرغ و ماهی
مصرف سرکه و حلیم
مصرف لبنیات و ترشیجات
مصرف پنیر و ماست چکیده
پنیر و بادام (مصرف پنیر با گردو مفید است)
سرکه و عدس
سرکه و ماش و سرکه و ماست
مصرف ماست و ترب و مصرف شیربرنج و سویق (آرد گندم)
مصرف انار و حلیم
مصرف خربزه و عسل
مصرف خربزه و موز یا خربزه و انبه
مصرف کله گوسفند و انگور باز کردن / نظر دهید

2024-04-10 09:35:08 روش‌های فعال کردن هورمون‌های شادی آور 

اوکسی توسین ( هورمون عشق )
ابراز محبت فیزیکی و عاطفی به دیگران
تعریف و تمجید از دیگران.

سروتونین( هورمون رضایت )
مدیتیشن
ورزش کردن
آفتاب گرفتن
وقت گذراندن در طبیعت

دوپامین ( هورمون پاداش ذهنی )  
مصرف غذای سالم
تمام کردن یک کار
انجام خود مراقبتی
جشن گرفتن موفقیت های کوچک

اندورفین ( هورمون ضد درد )
بلند خندیدن
تماشای یک فیلم خوب
ورزش کردن
داوطلب شدن برای کارهای خیرو نیک باز کردن / نظر دهید

2024-04-05 09:32:06 نخوردن شام در کاهش وزن تاثیر ندارد ؟!

• وقتی انسان برای 12ساعت غذا نخورد متابولیسم(سوخت و ساز) بدن او 40% کاهش می یابد به همین دلیل است که حذف کردن وعده های اصلی غذایی کمکی به کاهش وزن نمیكند و اشتباه است.

• غذا نخوردن پس از ساعت هشت شب یکی از پیشنهادهای رایج است. باز کردن / نظر دهید

2024-04-01 09:35:09 هرگز 4 زانو و 2 زانو نشینید

براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک نشستن 4 زانو یا 2 زانو باعث ایجاد زانو دردکمر دردافزایش فشارخون درد های عصبی و فشار شدیدبروریدهای واریسی بدن میشود.

مناسب ترین وضعیت برای نشستن به گونه‌ای هست که کشش و فشار روی مفاصل زانو کم باشد. باز کردن / نظر دهید