Get Mystery Box with random crypto!

استرس رو از خودمون دور کنیم ! علائم استرس: ۱. دردهای مزمن ۲ | میوه درمانی 🍎

استرس رو از خودمون دور کنیم !

علائم استرس:

۱. دردهای مزمن
۲. پرخوری با کاهش اشتها
۳. کاهش میل جنسی
۴. عدم تمرکز ذهنی
۵. مشکلات گوارش غذا
۶. اختلالات خواب
۷. کاهش قدرت تصمیم گیری

راه‌های مدیریت استرس:

۱. حفظ رژیم سالم غذایی
۲. خواب کافی در شبانه روز
۳. ورزش منظم
۴. کاهش مصرف کافئین
۵. افزایش روابط اجتماعی سالم
۶. تعادل بین تفریح و کار