استرس رو از خودمون دور کنیم ! علائم استرس: ۱. دردهای مزمن ۲. پرخوری با کاهش اشتها ۳. کاهش میل جنسی ۴. عدم تمرکز ذهنی ۵. مشکلات گوارش غذا ۶. اختلالات خواب ۷. کاهش قدرت تصمیم گیری راههای مدیریت استرس: ۱. حفظ رژیم سالم غذایی ۲. خواب کافی در شبانه روز ۳. ورزش منظم ۴. کاهش مصرف کافئین ۵. افزایش روابط اجتماعی سالم ۶. تعادل بین تفریح و کار 11.2K views06:34