برنامه سینه کوین لورون پرس نظامی هالتر 20*4 پرس بالاسینه ه | دنیای بدنسازی و فیتنس

برنامه سینه کوین لورون

پرس نظامی هالتر 20*4
پرس بالاسینه هالتر 20*3
قفسه سینه دمبل 15*4
شناسوئدی20*4
کراس اور+پروانه 20*4
پرس زیرسینه هالتر+دمبل 15*4

@bodybuilding_hero