تمرین شکم دقت کنید برای همه افراد قابل انجام نمی باشد با مشاوره مربی حرکت مناسب شرایط خودتونو طراحی و انجام دهید برای دریافت برنامه تمرینی تخصصی در منزل و باشگاه ویژه شرایط بدنی خود ( دیسک کمر،تنگی کانال ، گودی کمر و سایر مشکلات ) پیام دهید 138 viewsYalda, 12:41