چند نمونه از حرکات برای گرم کردن قبل تمرین بالاتنه گرم کردن ق | با ما فیت شوید...!!
چند نمونه از حرکات برای گرم کردن قبل تمرین بالاتنه گرم کردن قبل تمرین باعث افزایش جریان خون،کاهش سفتی عضلانی، کاهش آسیب، بهبود عملکرد ورزشی،آماده سازی فیزیولوژیکی و روانی میشود
