کانال سایت روستای جزن (گز)

2021-01-29 10:03:01 چند توصیه خودمراقبتی برای کاهش دادن دردمچ دست
هنگام انجام کارهای خانه مثل گردگیری وشستن ظرف ولباس ممکنه دست در وضعیت بدو نامناسبی قرار بگیرد که باعث مشکلات اسکلتی وعضلانی شود به همین دلیل باید به نحوه قرارگرفتن دست توجه شود.

ازانجام کارهای تکراری وپرفشارخودداری کنید.
دست رادرمعرض ارتعاش قرار ندهیدمثل وسایل برقی آب میوه گیری وچرخ گوشت.
به مدت طولانی ویه مدل کارنکنید.
ازحرکت طولانی مدت مثل خردکردن سبزی وخردکردن گوشت ویارنده پرهیز کنید.
ازچرخاندن یاپیچاندن وچلاندن مچ دست خودداری کنید.
بهترین حالت کارکردن با موس کامپیوتردرراستاساعدباشد که موقع بالا پایین و چپ وراست کردن موس مچ دردنگیرد.
مطلب زانودرد
نشستن طولانی مدت روی صندلی و زمین موجب زانودردمیشود
‏: با سلام خدمت شما سفیران سلامت
با مطلب مچ درد درخدمت شماهستیم:

ضمن کاهش فعالیت هایی که بادست انجام میشود فعالیتهای روزانه زندگی طوری برنامه ریزی شود که زمانی رابرای استراحت ونرمش دادن دست اختصاص دهیم
چند توصیه خودمراقبتی برای زانودرد
ساعتی یکبارازجای خودبرخیزید و کمی راه بروید.
هنگام نشستن میتوانیدپاشنه های خودر‌ااززمین بلند کنید.ویازانوهاراصاف کنید.
افرادی که ناچارند طولانی مدت بایستند ساعتی چندبار زانوهاراخم کنندوکمی راه بروند.
هنگام خوابیدن به صورت طاق بازبالشی روزیرزانوهای خودبگذارند.

اگراضافه وزن داریدبارژیم وورزش وزن خودراکم کنیدتافشاروارده برمفصل زانوراکم کنید.

ازانجام حمل اجسام سنگین وحمل باربه مدت طولانی پرهیزکنید اگرناگزیریدکه انجام دهیدزانوهای خودرا تقویت کنید وبه خوداستراحت دهیدبین فعالیت ها چون حمل بار سنگین نه تنها فشاربه زانومی آورد بلکه به گردن وکمرهم آسیب میزند.

در وضعیت مناسبی بنشینید در وضعیت دوزانووچهارزانو فشار زیادی به زانوواردمیکنید پس نشستن برروی صندلی مناسب بهتراز روی زمین است.

بالا و پایین کردن از پله هم مناسب نیس بهتره از محافظ کنارپله ها کمک بگیرید.درمسیرپله هاگلدان ولوازم اضافی نگذارید.
نظم وترتیب راسرلوحه کارخودقراردهید باز کردن / نظر دهید

2021-01-28 13:27:23 باز کردن / نظر دهید

2021-01-24 15:20:32 باز کردن / نظر دهید

2021-01-23 10:51:03 این روز ها از درو دیوار سنگ غم بر سرم آوار می شود. هیچ خبر خوشی نمی رسد و هیچ قلبی به طراوت باز نمی شود. خبر دردناک درگذشت پزشک عالیقدر، استاد علم و معرفت، نویسنده گرانسنگ، شاعر توانمند، همکار و دوستی گرانمایه دکتر ابوالقاسم مقربیان (جراح و چشم پزشک فوق تخصص شبکیه) تارو پودم را از هم گسیخت.
اگر چه پیشینه و اصالت خانوادگی اش به «دامغان » بر می گشت، ولی از آنجا که از بدو تولد در بندر گز رشد و نمو یافته بود، به واقع یک بندرگزی اصیل بود و با تمامی وجودش به بندرگز و مردمانش عشق می ورزید.
اکنون با بغضی در گلو و قلبی مالامال از تلخی اندوه ، نا باورانه غم از دست دادن گوهر دردانه شهرمان، این پزشک عالیقدر و همشهری فرهیخته را که عاشق بندرگز و مردم آن بود، به تمامی همشهریان عزیز، فرهنگیان معزز، جامعه پزشکی، خانواده گرانقدرش و تمامی فامیل وابسته تسلیت می گویم.
گرچه عظمت هیچ صبری ، از وسعت غم از دست دادن این عالم فرزانه ، نمی کاهد اما ، به ویژه برای دل های دردمند همسر و فرزندان عزیزش شکیبایی و توان تاب بر این سوگ را می طلبم و امیدوارم خداوند بزرگ گذر اندوه را برایشان قابل تحمل گرداند و آن بزرگمرد علم و اندیشه را مورد رحمت و مغفرت بي پايان خود قرار داده، دروازه های رحمتش را به سویش بگشاید. روحش شاد، ياد و نامش گرامي و جاودان باد.

متن از: بهروز صادقی

*یاد آور میشوم دکتر مقربیان عزیز چندین سال به مردم دیار خطه جزن خدمت نمود و بارها نیز بدون حتی دریافت هزینه ویزیت بیماران را معاینه می نمود.
روحش شاد و یادش گرامی باز کردن / نظر دهید

2021-01-23 10:50:35 باز کردن / نظر دهید

2021-01-21 20:59:07 باسلام وشب بخیر خدمت جامعه متحد جزنی ها
مراسم دعای ندبه این هفته باحضور بسیجیان گرانقدر وعموم مردم بیاد شهید والامقام محمدعلی خواجه زاده که درایام سالگرد عروجشان هستیم درمسجدجامع جزن رأس ساعت هفت صبح برگزار میگردد
مشتاقین ظهورصاحب الامر بشتابید باز کردن / نظر دهید

2021-01-16 14:33:28 باسلام و عرض تسلیت به مناسبت فرارسیدن ایام حزن اهل البیت علیهم السلام ایام شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها خدمت شما شیعیان امشب مراسم عزاداری همراه با اقامه نمازمغرب وعشاء در مسجد جامع جزن برگزار میشود
بی بی دوعالم خدارو به اشک عزیزانش قسم میدهد که گناهان ماراببخشد جفاست که مجلس بی بی بی اعتنایی کنیم باز کردن / نظر دهید

2021-01-16 10:07:59 ثبت نام سجام سهام عدالت
در همه شعب پست بانک های سراسر کشور باز کردن / نظر دهید

2021-01-13 00:14:47 بازگشت همه به سوی اوست
خانم فرشته شاکری دختر مرحوم حاج رمضانعلی شاکری به رحمت خدا پیوست باز کردن / نظر دهید