۳ عاملی که منجر به اضطراب نوازنده حین اجرا می‌شود: فرد: یکی | مهدی خوانساری
۳ عاملی که منجر به اضطراب نوازنده حین اجرا می‌شود:
فرد: یکی از عوامل اضطراب در درون خود نوازنده است. خواه علت اساسی آن استعداد عمومی خود فرد برای مضطرب شدن باشد و خواه تفکر غیر واقعی او در مورد اجرا. در هر دو صورت بهره‌گیری از رویکرد رفتارشناختی می‌تواند راه حل مناسبی برای نوازندگان باشد.
شرایط: عامل دیگر استرس شرایط است که با محیط و موقعیت خاص هر اجرایی مرتبط است. شناسایی جنبه های استرس‌زا می‌تواند منجر به ترکیب استراتژی های جدید و آمادگی لازم برای اجرا شود.
تکلیف موسیقایی: از آنجا که برای یک اجرای با اعتماد به نفس احساس کنترل داشتن ضروری است، عامل دیگر اضطراب سطح تسلط نوازنده بر قطعه‌ای است که باید اجرا شود. هر نوازنده نزد خود سطح مشخصی از مهارت و توانایی را متصور است. میزان دشواری اجرای یک قطعه موسیقایی نباید به حدی باشد که اجراکننده را بیش از این سطح به چالش بکشاند.
پاسخ های فیزیولوژیک اضطراب، مشابه زمانی است که شخص احساس تهدید و یا ترس داشته باشد. با فعال شدن سیستم دفاعی بدن، علائم جسمی و رفتاری پدیدار می‌شود که می‌توان آنها را از طریق آموزش های بدنی و توصیه های دارویی درمان کرد.
- مدیریت اضطراب در زمان اجرا اندریس لیمن، جان سلبدا و رابرت وودی ترجمه مهسا عرب
