2022-02-10 11:02:53
خستگی تصمیم
مغز ما با هر تصمیم گیری انرژی میسوزونه و بعد از تصمیم گیری های متعدد خسته میشه؛ درست مثل ماهیچه ها که بعد از کار کردن خسته میشن.
هر تصمیمی (ناهار چی بخورم؟ با کدوم آسانسور برم؟ چه ماشینی بخرم؟) هم بنابر ابعادش سهم بخصوصی از انرژی مغز ما رو مصرف میکنه. مثلاً برای انتخاب یک آهنگ برای شنیدن بخشی از این انرژی مصرف میشه، چه ما اون رو تصمیم بدونیم یا نه.
در این راستا تحقیقی صورت گرفته که نشون میده قاضی ها در ابتدای روز کاری (و یا حتی بعد از استراحت ناهار) بیشتر افراد رو عفو میکنن تا انتهای روز (در پرونده های نسبتاً یکسان).
شاید دیده باشید که کسانیکه در طول روز با تصمیمات بزرگی سر و کار دارن (مارک زاکربرگ، استیو جابز، آنگلا مرکل و...) معمولا لباس های تکراری میپوشن. اونها با این کار انرژی انتخاب لباس رو برای کارهای دیگه ذخیره میکنن.
راه های زیادی برای مقابله با خستگی تصمیم وجود داره:
برای اکثر کارهامون برنامه ی از پیش تعیین شده داشته باشیم (مثلا اینکه چه روزهای چی بپوشیم یا قرار های اداری رو فقط در روزهای خاصی از هفته داشته باشیم)
کاهش انتخاب ها (مثلا بجای انتخاب از بین 20 گزینه، اونها رو در دسته های 5 تایی مقایسه کنیم و در آخر بین 4 گزینه یکی رو انتخاب کنیم)
مهم ترین تصمیم ها رو صبح بگیریم تا انرژی کافی داشته باشیم
وقتی خسته هستیم انتخاب نکنیم چون معمولا این انتخاب ها اشتباه هستن
روی انتخاب ها وسواس به خرج ندیم
استراحت کنید!
#خستگی_تصمیم #روانشناسی
@meteorjournal
808 viewsShahab, 08:02