رسالة مهمه لكل بنت السيدات قبل سن الأربعين جسمها بيتهيأ لمر | همسات انثويه(امرأة متميزة)
رسالة مهمه لكل بنت
السيدات قبل سن الأربعين
جسمها بيتهيأ لمرحله جديده
جسمها بيفقد كميه معادن كبيرة وده بياثر علي هرموناتها تحديدا الاستروجين بيقل كتير
وعظامها بتتأثر جدا والغضاريف أيضا
السيده بتوصل لسن ٤٠ سنه تحس انها كبرت علي الرغم من أن ف بعض الدول السن ده هو بدايه جديده لمرحله شبابيه تعيشها انضج
المشكله بتكمن انك بتصدق نفسك ( لما بتقول لنفسك انا كبرت ) عقلك الباطن بيصدقها ويعمل بيها ويطبقها
حاولي تلتفتي للحياه بشكل تاني ورؤيه ورديه
اكتئابك مش هيعود علي حد بالسلب الا انتي
هيجيلك هشاشه عظام
تأكل غضاريف الركبه
جلدك وبشرتك هتبدأ تفقد رونقها وحيويتها
هتحسي بالارهاق الشديد وضعف العضلات
الحلول ايه
الشمس دي اكبر نعمه ربنا ادهالنا
اصحي بدري وعرضي نص جلدك للشمس ربع ساعه ف اليوم ( محدش يقولي عاوزانا نمشي عر_ي_انين
عندنا اكيد مكان ف بيتنا بلكونه أو شباك نقعد تلت ساعه ٣ مرات أسبوعيا ناخد فيتامين د ونقوي عضامنا وعضلاتنا
ناخد ينسون بيروق الأعصاب وبيدخل استروجين جسمك وبيعطيكي هدوء وراحه نفسيه وانتي بتشربيه بدل المكيفات
ناخد سمسم وبذور الشيا وخضار ( مصادر كالسيوم واستروجين وعلي فكرة فيتامين K2 مهم جدا عشان العظام والمفاصل اهم من الكالسيوم نفسه
انزلي اتمشي ع الأقل يوم بعد يوم واستنشقي هواء نقي يدعم الرئه ويقوي القلب والشرايين ويقلل الكوليسترول اللي كلنا بنشتكي منه
قاطعي السكر الأبيض والفينو والحلويات
خلاص اكلنا كتير اوي سويتس وسكر ابيض لحد ما صحتنا اتاثرت
ع الأقل قللي جدا قدر الإمكان
واخيرا قوي علاقتك بربنا المفروض دي رقم واحد طبعا ،، وابتعدي عن مصادر الطاقه السلبيه ف حياتك حان الوقت للبلوك احنا مش هتفضل مستحملين ناس مفيش لا ذوق ولا اخلاق ولا ضمير وهما بيقرفوا فينا
اختاري ورتبي اولوياتك صح عشان صحتك هي كنزك
اخرجي اتفسحي بأقل الإمكانيات ومتقولش مفيش فلوس
انتي ممكن تنزلي تساعدي حد كبير ف السن وهو بيعدي الطريق أو تاخدي معاكي مايه تديها لعامل نضافه أو تسقي كلب أو قطه أو عصفوره
صدقيني هتشعري براحه نفسيه رهيبه لما تكوني حد رحيم وهترجعي بيتك عندك طاقه رهيبه انك تكملي حياتك بالظبط كأنك شحنتي قلبك بالخير
#التغذية_مش_بس_دايت #رحاب_احمد_تغذية_علاجية
#امرأة_متميزة
