پُرتال . نوروساینس . روانشناسی

2021-06-14 12:15:39 ‌ ‌ تاثیر تمرینات ورزشی شدید و کوتاه بر مغز

 نتایج پژوهش های محققان دانشگاه Turku در کشور فنلاند، بر روی تمرینات اینتروال (در بازه های زمانی پشت سر هم) شدید یا همان HIIT نشان میدهد که این تمرینات، فرآیند متابولیسم گلوکز را در مغز افرادی که نسبت به درمان انسولین مقاوم بوده و کم تحرک نیز هستند، تغییر میدهد. نتایج نشان دادند که تنها دو هفته انجام تمرینات ورزشی HIIT سوخت و ساز گلوکز را در نواحی مختلف مغز این افراد کاهش داد.
@Neuroscience_New
این پژوهش که توسط Jarna Hannukainen و Kari Kalliokoski رهبری شده، نشان میدهد که انجام تمرینات ورزشی HIIT میزان سوخت و ساز گلوکز را در مغز بیماران دیابت نوع دوم و افرادی که مراحل اولیه ی دیابت هستند، کاهش میدهد.  Sanna Honkala کاندیدای دکترای مرکز PET در دانشگاه Turku میگوید: ” مطالعات گذشته نشان دادند که میزان دریافت و مصرف گلوکز و اسیدهای چرب در مغز بیماران دیابت نوع دو افزایش می یابد، همچنین اینکه کاهش وزن، میزان دریافت و مصرف گلوکز را کاهش میدهد. ما میخواستیم بدانیم که آیا تمرینات ورزشی، بدون کاهش وزن چشمگیر، می تواند چنین تاثیری را به همراه داشته باشد یا خیر.”
@Neuroscience_New
با وجود تمامی این توضیحات، مکانیزم های مرتبط با تغییرات متابولیک (سوخت و ساز) در مغز، هنوز در حد تئوری و مشاهدات اولیه هستند. در طول انجام تمرینات HIIT کتون ها و لاکتات ها شکل میگیرند. مغز می تواند از آنها به عنوان منابع انرژی استفاده کند. از طرفی گلوکز با کتون هایی مانند D-β-hydroxybutyrate و برخی دیگر، ترکیب میشود (به عنوان مکمل) که همین موضوع می تواند یکی از علل پدیده ی کاهش متابولیسم گلوکز در مغز باشد. تمرین های ورزشی، حساسیت به انسولین را افزایش میدهند (تمرینات شدید و متوسط)
@Neuroscience_New
شرکت کنندگان در این مطالعه همگی مردان و زنان میانسال و کم تحرکی بودند که به دیابت نوع دو مبتلا بودند. این افراد به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند که در هر گروه شدت تمرین با گروه دیگر متفاوت بود (دو شدت متفاوت). یک گروه برای تمرینات شدید یا HIIT و گروه دیگر برای تمرین های سنتی ادامه دار با شدت متوسط. شش جلسه ی تمرینی در مدت دو هفته، با استفاده از دوچرخه های تمرینی، برای این افراد برگزار شد. گروه HIIT دارای ۳۰ ثانیه تمرین با شدت زیاد و ۴ دقیقه زمان استراحت بود در حالی که گروه دیگر به طور مداوم و بدون وقفه با شدت متوسط رکاب می زدند. 
@Neuroscience_New
دکتر Hannukainen اینگونه بیان میکند:” هر دو نوع تمرین، حساسیت به انسولین را در بدن افراد به یک اندازه افزایش داد. (مترجم: کاهش متابولیسم گلوکز و افزایش حساسیت به انسولین در مغز برای HIIT بیشتر است). و احتمالا اگر تمرینات با شدت متوسط را نیز برای زمان بیشتری ادامه میدادیم، این تغییرات مثبت را در مغز نیز مشاهده میکردیم. برای افزایش حساسیت انسولین هر کس می تواند تمرینی با نوع و شدت مناسب را برای خود انتخاب کند که البته این امر انگیزه ی ورزش منظم را هم بالا می برد.”
منبع:
http://www.utu.fi/en/news/news/Pages/High-intensity-Interval-Training-Alters-Brain-Glucose-Metabolism-in-Insulin-Resistant-People.aspx

http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0271678X17734998

#ترجمه_مقاله #ورزش #مغز NU185
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-06-14 12:15:39 ‌ ‌ تاثیر تمرینات ورزشی شدید و کوتاه بر مغز

#ترجمه_مقاله #ورزش #مغز NU185
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-06-14 10:23:58 #ممنوعه بخوانید و آگاه شوید ...
جملاتی که بیدارتان میکند ...
کوتاه و مفهومی ...

https://t.me/joinchat/AAAAAFKyaskDWvEwEq88eA

از جنس #حقیقت و #وجدان بیدار ...


https://t.me/joinchat/AAAAAFKyaskDWvEwEq88eA

اگر به دنبال #حقیقت هستید ،
این کانال رو از دست ندین !!! باز کردن / نظر دهید

2021-06-13 20:25:31 کارگاه های رایگان سراسر کشور با ارائه مدرک معتبر
https://t.me/joinchat/AAAAAEZ5Dzjc84avif5n2w

کارگاههای مورد تاییدسازمان نظام روانشناسی بهزیستی وقابل ترجمه
@kargahh_ravan

تشخیص و درمان اختلالات روانی
@Cbt_RavanNews

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

تکنیکهای طلایی تربیت کودکان ونوجوانان
@childeducation

نیازمندیها و استخدام روانشناس و مشاور
@pajuheshyar

$بانک مقاله&پایان نامه&پروپوزال
@Maghalate_motabar1

پرسشناامه رایگاان با نمره گذاری و تفسیر
@Ravanpoo

دانلود ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

فایلهای اصلاح روابط دکتر اوحدی
@psychologyservice

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

دانلود pdfهای کمیاب روانشناسی
@psymedia

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی &خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
@SnappResearchTools

آسیب شناسی اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health

فایل و pdf کارگاههای روانشناسی
@psykargah

چطور درس بخونم تا دولتی روزانه قبول شم؟
@karmind2021

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

آموزشهای "سیاست های" همسرداری!!!
@ravanshenasi_movafaqiat

بیش از3000کتاب و جزوه رایگان
@PsyPortalBook

ازدواج بدون شکست+(وویس های جذاب )
@ezdevajesalemvapaydar

بانک پکیج‌هاو کارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1

کدام مباحث آمار و روش تحقیق مهم تر هستند؟
@karmaamar

پاورپوينتهای روانشناسی
@raeenmoshavereh

داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

کارشناسی ارشد ودکتری روانشناسی
@AllamehDepartMent

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

آموزش مهارتهای زندگی و لذت آرامش
@ravanshena30moshaver

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
@pajuhanee

برترین مقالات معتبر روانشناسی+جزوه، کتاب
@psyravanyab

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

آموزش مبتدی تا پیشرفته مقاله نویسی
@psyedu2

کارگاههای روانشناسی رایگان
@PsyPortalVoice

ترجمه جدیدترین مقالات2021 رایگان
@Neuroscience_New

کانال کودک ونوجوان
@Child_Teen

دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy

بانک صوتی تصویری زوج درمانی
@RavanshenasiJensii1

چگونه ازقوانین جذب استفاده کنیم؟
@meetaalife

فروید و فرویدیسم(مکتب روانکاوی)
@freuddism

پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch

اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
@Psychology_Konkur98

روانشناسی نوجوانی
@drawing_psy

روانبنه، ماهنامه‌ ویژه‌ روانشناسان
@ravanboneh2

مهارتهای زندگی وسواد عاطفی
@ClinicOnline1

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

تست آنلاین روانشناسی
@karmaquiz

کتابخانه جامع&صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

بـا مـا روانشــناس شویــد!
@pendarqom

روانشناسی.، پژوهشی
@pajuhane

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

کارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

معماری ذهن
@Royal_NLP

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
@MPSYCHO

وبینارهای روانشناسی رایگان
@PsyPortalMovie

آموزش امور زناشویی همسران
@abeautifulbedroom

کتابخانه کاپلان
@kaplansadocks

تکنیک‌های مشاوره و روان‌درمانی ‌
@moshaverpsy

تمرین عملی مشاوره با کیسهای واقعی
@raeesicounselor

خودت را برای مصاحبه دکتراقوی کن
@researchertour

کتابخانه؛پروتکل و پاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

ثبت نام کارگاههای روانشناسی سال 1400
@psy_work

تقویت مغز
@arvinidea

صوتی تصویری روانشناسی
@mashghzendgi1

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

راهنمای جامع زبان تخصصی ارشد و دکتری
@psycho100

صفر تا صد فیزیولوژی
@karmapsychology

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

کتابخانه رایگان ارشدروانشناسی
@ravanfile

جزوات و ویس رایگان(کنکور 1400)
@psychoya

سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
@flourishingcenter

کانال روانشناسی زیگموندفروید
@sigmund1freud1

فوق تخصصي كودك ونوجوان
@childpsychology_official

زبان روانشناسی كنكور دكتری/ارشد 100%
@drheshmati

آموزشهای دوران نامزدی وعقد
@ahgdonamzadi

0...تا...100روانشناسی"رشد وشخصیت"
@ravanshenasan1

آموزشهای خواستگاری و ازدواج
@MoshaverehEzdevaj1

دانلود رایگان کارگاههای رواندرمانی
@irpsychotherapy باز کردن / نظر دهید

2021-06-13 12:49:25 ‌ تاثیرگذاری تاریخ تولد روی مغز!

مدت‌هاست که ما با بررسی آمار بیماران می‌دانیم که نوزادان متولد شده در فصل بهار، بیشتر احتمال دارد که دچار روانپریشی یا شیزوفرنی بشوند، در حالی که متولدین تابستان، آدم‌های حساس‌تری هستند. اما آیا برای آن توجیهی علمی داریم؟
@Neuroscience_New
اسپیرو پانتازاتوس دانشمند علوم اعصاب در مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا ، روی این مسئله کار کرده است. پژوهش او دقیقا روی این موضوع بود که مشخص شود آیا فصل تولد باعث ایجاد تغییری در ساختارهای مغز می‌شود یا نه.
@Neuroscience_New
بر اساس پژوهش های او، آن دسته از مردانی که در فصل پاییز و زمستان به دنیا می‌آیند، در قسمتی از مغز به نام شیار گیجگاهی فوقانی، میزان ماده خاکستری بیشتری نسبت به متولدین فصل‌ها بهار و تابستان دارند.
@Neuroscience_New
جالب است که بر اساس پژوهش‌های قبلی مشخص شده بود که میزان ماده خاکستری در همین قسمت، با شیزوفرنی ارتباط دارد و هر قدر میزان ماده خاکستری در این قسمت کمتر باشد، احتمال پیدایش شیزوفرنی بیشتر است. به عبارت دیگر تئوری فعلی این است که میزان نوری که یک جنین در حوالی تولد به چشمانش می‌خورد، با تأثیر بر ژن‌هایی که تحت‌تأثیر ریتم شبانه‌روزی قرار می‌گیرند، باعث تغییر در بروز و تعامل ژن‌های مهم در تکامل می‌شوند.
@Neuroscience_New
جالب است که در مورد زنان، قضیه برعکس است، یعنی در زنان، آن دسته‌ای که در تابستان به دنیا می‌آیند، ماده خاکستری بیشتر در شیار گیجگاهی فوقانی دارند. این امر هم منطبق با تحقیقات آماری است که بر اساس آنها زنانی که در فصل زمستان به دنیا می‌آیند، کمتر عاطفی‌تر و حساس‌ترند.
@Neuroscience_New
در گام بعدی پژوهشگران کار جالبی کردند و این بار آنها تلاش کردند که ماه تولد یک شخص را با توجه به میزان ماده خاکستری در بخش‌های مختلف مغز حدس بزنند. الگوریتم او در زنان می‌توانست در ۳۵ درصد موارد، فصل تولد یک زن را درست حدس بزنند. این درصد، البته قابل توجه نیست، اما نسبت به یک حدس تصادفی، دقیق‌تر است.
منبع:
https://www.wired.com/2014/03/season-birth-etched-brain/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4545475/
‌
#ترجمه_مقاله #تولد #مغز NU184
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-06-13 12:49:24 ‌ تاثیرگذاری تاریخ تولد روی مغز !

#ترجمه_مقاله #تولد #مغز NU184
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-06-13 10:20:13 آموزش فنون و تکنیک های مشاوره

آموزش فنون و تکنیک های تست زنی

زیر نظر آقای ابراهیم مولایی

ورتبه های برتر کنکور

یک کلیک کافی است تا شماهم رتبه ی برتر کنکور مشاوره شوید

@teknikhayemoshavere باز کردن / نظر دهید

2021-06-13 08:29:02 ‌ موسیقی شاد گوش کنید و خلاق تر شوید!

بر اساس مطالعه ی منتشر شده توسط سیمون ریتر از دانشگاه Radboud هلند با همکاری سم فرگوسن از دانشگاه Sydney استرالیا، در ژورنال PLOS ONE، گوش دادن به موسیقی شاد (در مقایسه با سکوت)، میتواند باعث شکل گیری راه حل های نو و خلاقانه تری در ذهن شود.
@Neuroscience_New
در دنیای پیچیده امروز که سرعت تغییرات در آن بسیار زیاد است، خلاقیت، کیفیت بسیار مهمی محسوب میشود؛ چرا که به ما این امکان را میدهد تا برای طیف وسیعی از مشکلات به وجود آمده، راه حل های جدیدی را بیابیم و همواره ایده های تازه ای ارائه دهیم.
@Neuroscience_New
این سوال که “چه چیزی شناخت (تفکر) خلاق را بهبود میبخشد؟” برای مدتهای طولانی مورد مطالعه قرار گرفته است. طبق مطالعات پیشین، فواید موسیقی بر فرآیندهای شناختی مشاهده شده است، اما تاثیر آن به طور خاص بر روی تفکر (شناخت) خلاق مورد مطالعه قرار نگرفته بود. طراحی آزمایش شناختی برای این منظور، محققان از ۱۵۵ نفر شرکت کننده خواستند تا پرسشنامه هایی را پر کنند و سپس آنها را به گروه هایی برای انجام آزمایش تقسیم کردند. هر گروه به یکی از چهار نوع موسیقی مختلف گوش کردند، موسیقی ها، بنا بر ارزش احساسی آنها (مثبت یا منفی) و میزان تحریک شناختی (زیاد یا کم)  به دسته های آرامش بخش، شاد، غمگین و نگران کننده تقسیم بندی شدند. لازم به ذکر است که یک گروه کنترل هم به سکوت گوش دادند.
@Neuroscience_New
پس از اینکه موسیقی شروع به پخش شدن کرد، شرکت کنندگان به انجام فعالیت های شناختی متفاوتی مشغول شدند که تفکر خلاق همگرا و واگرا را در آنها مورد آزمایش قرار میداد. شرکت کنندگانی که تنها یک راه حل را به عنوان بهترین راه حل ممکن، برای یک مساله (فعالیت) ارائه کردند، نمره ی بالاتری در خلاقیت همگرا کسب کردند. اما افرادی که بدیع ترین و مفید ترین راه حل ها (چند مورد راه حل) را برای یک مساله (فعالیت) پیشنهاد کردند، نمره ی بیشتری در خلاقیت واگرا گرفتند. نتایج این مطالعه و موسیقی های مورد استفاده محققان دریافتند که گوش دادن به موسیقی های شاد، خلاقیت واگرا را در مقایسه با گوش کردن به سکوت، بیشتر افزایش میدهد.
@Neuroscience_New
دقت کنید که عبارت موسیقی شاد در این آزمایش، به موسیقی کلاسیک با ارزش مثبت و میزان تحریک شناختی بالا اشاره دارد. نویسندگان این مطالعه پیشنهاد میکنند که متغیرهای دخیل در شرایط پخش موسیقی شاد، احتمالا موجب افزایش انعطاف پذیری فکری شده و به همین دلیل، راه حل های بیشتری به ذهن فرد میرسد، این در حالی است که شرکت کنندگانی که در سکوت مشغول فعالیت هستند، این راه حل ها به راحتی به ذهنشان خطور نکنند.
@Neuroscience_New
این مطالعه نشان داد که تفکر خلاق میتواند توسط موسیقی افزایش پیدا کند؛ مطالعات آینده میتوانند روی چگونگی تاثیر انواع موسیقی های محیطی (ambient) روی خلاقیت تمرکز کرده و شرکت کنندگانی از فرهنگ های مختلف، گروه های سنی مختلف و سطح تجربه ی موسیقی متفاوت را در آزمایشات خود وارد کنند. نویسندگان این پژوهش پیشنهاد میکنند که میتوان از موسیقی به عنوان روشی ارزان و موثر، در محیط های علمی و سازمانی مختلف برای افزایش تفکر خلاق استفاده شود.

منبع :
https://www.scimex.org/newsfeed/how-listening-to-happy-music-can-stimulate-creativity

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0182210
‌
#ترجمه_مقاله #موسیقی #مغز NU183
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-06-13 08:29:02 ‌ موسیقی شاد گوش کنید و خلاق تر شوید!

#ترجمه_مقاله #موسیقی #مغز NU183
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید

2021-06-12 12:04:07 ‌ تأثیر بوی بدن نوزاد بر مغز مادران

بوی بدن نوزادان تازه متولد شده بر روی مغز زنان دارای اثر تحریک کننده‌ای مشابه اثر پاداش در مغز هنگام خوردن یک غذای دلپذیر یا مصرف مواد مخدر است.
@Neuroscience_New
زمانی که یک زن دوست دارد نوزادی را آغوش بگیرد، ‌حتی اگر کودک فرزند وی نباشد، این یک واکنش بیولوژیکی کاملا طبیعی مرتبط با عملکردهای مادرانه زن است.
@Neuroscience_New
دکتر «یوهانس فرانسلی» Johannes Frasnelli از پژوهشگران دانشگاه مونترال تأکید می‌کند که استفاده از حس بویایی با کمک سیگنال‌های شیمیایی، یک ارتباط غیربصری و غیرکلامی بین مادر و کودک محسوب می‌شود؛ برای نخستین بار در این مطالعه نشان دادیم که بوی بدن نوزادان تازه متولد شده، به عنوان بخشی از این سیگنال شیمیایی، قادر به فعال کردن بخش پاداش در مغز مادران است.
@Neuroscience_New
در این مطالعه دو گروه 15 نفری شامل مادران در ششمین هفته پس از زایمان و زنان فاقد فرزند شرکت کرده و اسکن عملکرد مغزی آنها در هنگام استشمام بوی بدن نوزاد مورد بررسی قرار گرفت. اگرچه بوی استشمام شده به فرزندان افراد تحت آزمایش تعلق نداشت، اما اثر شیمیایی دوپامین در caudate nucleus مغز مادران بیش از زنان فاقد فرزند بود.
@Neuroscience_New
این مدار پاداش تنها در هنگام خوردن غذاهای خاص یا مصرف مواد مخدر فعال می‌شود و هر بویی باعث تحریک این بخش نمی شود، اما بوی بدن نوزاد تازه متولد شده از قدرت تحریک پذیری بالایی برای فعال کردن این بخش برخوردار است.
@Neuroscience_New
نتایج بدست آمده در این مطالعه نشان می‌دهد، بوی بدن نوزاد نقش مهمی در توسعه پاسخ‌های انگیزشی و عاطفی بین مادر و کودک ایفا می‌کند که با عملکردهای مادرانه از جمله شیر دادن و مراقبت مستمر از نوزاد همراه شده و به بقای کودک کمک می‌کند.

منبع:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2429995/Newborn-baby-smell-provokes-reaction-brain-tempting-food-drugs.html

http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyg.2013.00597/full

#ترجمه_مقاله #نوزاد #مغز NU182
؛_____________________
Telegram: @Neuroscience_New
instagram.com/Neuroscience_New
Group: @PortalRavan
. باز کردن / نظر دهید