2022-12-28 23:48:50
『
تکنیک استفراغ روانی : 』
برای از بین بردن احساسات ناخوشایند و افکارِ منفی از
استفراغ روانی استفاده کنید :
━─━─━ •──• ━─━─━
× بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خوابه.
× حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام بشه.
× از قلم و کاغذ واقعی استفاده کنید.
× هر چی به ذهنتون میرسه بنویسید! بدونِ هیچ ترتیب و آدابی .. کلمه، جمله، حرف ..
× خودتون رو سانسور نکنید! نترسید!
× بارهای اول ممکنه احساس کنید بیفایده ست ، ولی با تکرار این کار ، حالتون به شدت خوب میشه و سبک میشید!^^
× بعد از استفراغ، نوشتهها رو از بین ببرید!
━─━─━ •──• ━─━─━
- یکماسمشرومخهولی
!it works @PuneSabz | #روانشناسیسبز
185 views𓏲࣪ ֶָ֢ Shadi, 20:48