سیب سلامت 😊

2017-12-29 20:16:05 #هشدار
ورزشکاران از نوشیدن آبمیوه های صنعتی در حین فعالیت ورزشی خودداری کنند.

آبمیوه های صنعتی حاوی کنستانتره میوه هستند. یعنی میوه ها را تغلیظ می کنند که طی آن بسیاری از ویتامین های مفید میوه از بین می رود و آن چیزی که می خورید تنها شکر، رنگ و اسانس است که محصولی شیرین و بدون ارزش است.

میزان قند آب میوه صنعتی برای ورزش مناسب نیست و مصرف آن باعث می شود تا فرد دچار شوک انسولین شود.

ورزشکارانی که آب میوه صنعتی مصرف می کنند در ۱۰ یا ۲۰ دقیقه اول فعالیت ورزشی احساس سرگیجه می کنند.

همچنین آبمیوه های صنعتی به خاطر اسانس هایی که دارند باعث مشکلات گوارشی مثل ریفلاکس می شوند
@Salamt96 باز کردن / نظر دهید

2017-12-14 11:17:44 با معده خالی ورزش نکنید:

ورزش با معده خالی بیشترباعث ماهیچه سوزی میشود نه چربی سوزی

وجود ماهیچه به شما در کاهش وزن کمک می کند

ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی مصرف می کند
@Salamt96 باز کردن / نظر دهید

2017-12-11 12:05:17 غذاهایی که استرس را کاهش میدهند

شکلات تلخ
برگ سبزیجات
گوشت بوقلمون
پرتقال
آووکادو
چای لیمو
بلوبری
ماهی سالمون
گل گاو زبان و سنبل الطیب
@Salamt96 باز کردن / نظر دهید

2017-08-20 21:23:28 ۲۰ توصیه مهم برای داشتن زندگی سالم

۱- انگور قرمز بخورید
۲- سیر و پیاز خام را فراموش نکنید
۳- از گوشت قرمز فاصله بگیرید
۴- کمتر کباب بخورید
۵- هر روز ۳۰ دقیقه قدم بزنید
۶- خوردن چیپس و پنیر ممنوع
۷- در آرایشگاه مانیکور نکنید
۸ - آسپرین بخورید
۹- شیر بنوشید

۱۰- بیشتر بایستید، کمتر بنشینید
۱۱- اتاق خوابتان را موقع خواب تاریک تاریک کنید
۱۲- بیشتر از یک لیوان آبمیوه در روز ننوشید، بیشتر سعی کنید خود میوه را بخورید
۱۳- آرتیشو یا کنگر فرنگی بخورید
۱۴- گوشت را آب پز کنید و از سرخ کردن آن به شدت پرهیز کنید

۱۵- کلم بروکلی بخورید
۱۶- چای سبز بنوشید
۱۷- پوستتان را برنزه نکنید
۱۸- ضدآفتاب مصرف کنید
۱۹- هر روز ۱۵ دقیقه آفتاب بگیرید
۲۰- ترکیب آب هویچ چغندر و سیب فراموش نشود
@Salamt96 باز کردن / نظر دهید

2017-08-18 15:02:21 ترساندن يا تهديد كودك از خدا، جهنم، پليس، لولو و غيره تاثيير بدي در كودك دارد.

كودكاني كه بيشتر از بقيه كودكان مي ترسند ميتوانند زمينه ارثي وسواس يا اضطراب را داشته باش

@Salamt96 باز کردن / نظر دهید

2017-08-04 22:27:54 چرا شیشه جلوی ماشین بزرگه
ولی آینه عقب کوچیک

چون گذشته به اندازه آینده اهمیت نداره
پس همیشه به جلو نگاه کن و ادامه بده
@Salamt96 باز کردن / نظر دهید

2017-08-02 06:15:12 از گرفتن فلش مموری‌های مجانی خوشحال نشوید ممکن است یک دام باشد!
@Salamt96 باز کردن / نظر دهید

2017-08-01 20:58:45 به بعضی نصیحتا خوب گوش کن.. بعضی راه ها تهش بن بسته... تا تجربه کنی و برگردی جوونیت از دست رفته... اون موقع خودت میشی یه مرد خمیده که بقیه رو نصیحت میکنه...
@Salamt96 باز کردن / نظر دهید

2017-07-27 17:17:28 استراحت یک فرد نابینا بعد از یک روز کاری خسته ‌کننده

@Salamt96 باز کردن / نظر دهید

2017-07-23 19:01:41 دختر بچه ‌هاتون رو آرایش نکنین

اینکار حمله به حریم کودکیه؛زیبایی طبیعیش رو زیر سوال میبرید و ناخوداگاه بهش یاد میدین که خوشگلیش مهم ترین ارزششه.

@Salamt96 باز کردن / نظر دهید