آدرس کانال:
دسته بندی ها:
سلامتی
زبان: فارسی
مشترکین:
14.86K
توضیحات از کانال
this is a fitness and wellness channel. کانال ورزشی شیلی دیلی
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
0
2 stars
2
1 stars
0
آخرین پیام ها 6
2021-06-22 19:07:02
https://www.instagram.com/tv/CQTvoFonAwu/?utm_source=ig_web_copy_link گفتگو چهار نفره با عارفه ،صبا و فرناز همگی متخصص فیتنس ،تغذیه و کایروپرکتیک.در این گفتگو جواب مهم ترین سوالات فیتنسی رو دادیم. امیدوارم که براتون مفید باشه
14.6K views16:07
2021-06-17 08:00:02
دوستان قسمت سوم از سری دوم برنامه پیاده روی در خانه شامل حرکات قدرتی بالاتنه و شکم با کش بسته گرد است. این قسمت تمرکز بر تقویت عضلات داره و ترکیبی از ورزش هوازی و قدرتیه. حرکات رو با تمرکز انجام بدید. با کش یا بدون کش از این ورزش می تونید استفاده کنید و نتایج عالی بگیرید.
وسیله مورد نیاز:کش بسته کوچیکhttps://www.instagram.com/shaily.daily/
16.3K views05:00
2021-05-26 04:04:35
19.7K views01:04
2021-05-19 16:24:23
20.5K views13:24
2021-05-14 06:31:24
سری ورزش های مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال یا افرادای که سابقه ورزشی ندارند طوری طراحی شده که بدون وسیله و قابل انجام در فضای کوچیک هستند. می تونید وزنه های سبکی در دست بگیرید یا با بطری اب شروع کنیدو بستگی به توان شما داره. در این برنامه تمرکز بر افزایش قوا بدن در تمامی ابعاد فیتنس از جمله انعطاف پذیری و جنبش پذیری مفاصل و افزایش قدرت سیستم قلبی و عروقی است. در کنار تغذیه صحیح می تونید با این برنامه کاهش وزن هم داشته باشید. حتما این ورزش رو امتحان کنید و برای عزیزانتون بفرستید. لطفا به کانال یوتوب من مشترک بشید حتی اگه ازش استفاده نمی کنید.
23.1K views03:31
2021-05-06 16:58:26
چالش پلنک شیلی ورزش بدون پرش و قدرتی برای ساختن عضلات قوی میانه تنه،شکم و پهلو ها و اب کردن چربی های شکم بدون دراز و نشست. همراه با اموزش حرکات. برای ویدیوهای جدید کانال یوتوب و صفحه اینستگرم من رو فالو کنید. https://www.instagram.com/shaily.daily/
22.0K views13:58
2021-05-06 16:54:55
19.4K views13:54
2021-01-16 22:51:16
سلام دوستان!ا
اینم قسمت ۶ ام پیاده روی در خونه.
در این قسمت ۱/۵ مایل معادل ۲/۴ کیلومتر راه می ریم. تمرکز این ورزش بر عضلات شکم، پهلو ها و همین طور پشته. من در ضبط این ورزش ۱۸۰ کالری سوزوندم. به هیچ وسیله ای احتیاج ندارید. امیدوارم از این ورزش لذت ببرید و اون رو با همه عزیزانتون به اشتراک بذارید تا در این دوران سخت کرونا و قرنطینه و الودگی هوا بتونند تو خونه ورزش کنند و مواظب سلامتی خودشون باشند.
یک قسمت دیگه هم در ماه اینده اماده می شه و با اون سری اول پیاده روی در خونه تموم می شه. میریم برای فصل دوم!
در اینستگرم منتظر نظرات و حمایتتون هستم. ممنونم که با به اشتراک گذاشتن ویدیو ها و اشتراک یوتوب به من کمک کنید بتونم تولید رایگان این برنامه رو ادامه بدم.
https://www.instagram.com/shaily.daily/
38.6K views19:51
S
