2022-06-13 08:46:03
#موضوع وسوسه ها لغزش ها در تغذیه
#زمان لغزش چه کنیم؟
#لغزش و هر م غذایی زنده گیاهخواری
#لغزش و ذهن برتر
#سرزنش و توانایی اعتماد به نفس
#لغزش برگشت به مسیر
یکی از موانع انجام روش نوین تغذیه وسوسه برای خوردن از منابع پخته غذای سنتی بخصوص منابع حیوانی مثل اعتیاد می‌ماند مرتب مغز شرطی شده هشدار و پیامهای اغوا کننده ای با دیدن شنیدن بوییدن و.ارسال میکند
وسوسه ها در هر شخصی متفاوت است ممکنست یکی به گوشت و لبنیات یکی به یک غذای محلی و .. تمایل داشته باشد
علت در چیست؟یکی از دلایل به علت ناآگاهی بخصوص تازه واردان به هرم غذایی و تنوع آن گرسنگی کشیدن و کم خوری از منابع زنده هست
محیط کار زندگی همکاران اطرافیان که براشون عجیب ست به غذای آنها اهمیتی داده نمیشود
عوامل لغزش :تعارف زدن،دلسوزی رو درواسی قرار گرفتن،راضی کردن دیگران،کم ارادگی،بی هدفی و بی برنامگی و بی انگیزگی،عجله کردن، تمایل و ضعف کردن به غذای مورد علاقه گذشته،تفننی انجام دادن و ایمان نداشتن ب روش
در مهمانی های خانوادگی لغزش ها زیادترمی شود با گفتن همین یکبار، یه لقمه،یه قاشق خیلی ها گفتن آب که از سر گذشت یک دیس هم خورده گاهی قدم به لغزش همیشگی ست
لغزش برای بعضی که بالای یک هفته و یکماه شروع کردن احتمال مسمومیت بیماران خاص گاهی برابر با تشدید بیماری و نزدیک شدن به مرگست چون سموم فلزات سنگین از بدن کامل خارج نشده و تعادل بدن در شرایط پاکسازی به هم میخورد
چه کنیم در برابر وسواس ها و لغزیدن ها دوام آوریم؟ لغزش جزئی از این برنامه بوده و تقریبا اکثر وگان ها و خام وگانها در شرایطی دچار لغزش های کوچکی میشوند ولی سریع جبران کرده به مسیر برمیگردند
اگر در شرایط لغزش قرار گرفته نفس غلبه کرد لغزش خودرا با درصد کم تمام کنید اول به خود یادوار شوید که درحال لغزش هستم تا با کم خوردن و نوشیدن و قیچی کردن فاصله گرفته از شرایط دور شده و جلوی خودرا بگیرید
در شرایط انجام لغزش با منابع پخته و .. به همراه مقادیر زیادی از سبزیجات و سالادهای تازه باشد تا آن منابع مضر در حداقل باشند غالب غذا منابع زنده گیاهی باشد
یک زنده گیاهخوار باید همراه و کنارش منابع لازم هرم غذایی دم دست و کنار و همراهش باشد تا ضعف و گرسنگی نداشته باشد
لغزش ها اگر زیاد و عادی شوند غیر قابل کنترل خواهند شد فرد را از مسیر ادامه خارج خواهند کرد
به جملات ذهنی دقت شود لغزش یکباره اتفاق نمی افتد معمولا اول تصاویر ذهنی ایجادشده ذهن شروع به نجوا کردن میکند، میخوای تست کنی فرصت از دست نده ،بدنت ازبین میره،موهایت می ریزه پوستت خراب میشه در آخر اگر جواب نداد بهانه جویی و تهدید جواب میده نفهمیده می بینه حسابی هم خورده دچار عوارض بعدی و عذاب وجدان میشود
در شرایط انجام لغزش خود را نباید مثل گناهکاران با خود برخورد سرزنش کرد دراین روش خطا و بیراهه رفتن طبیعی ست و قابل جبران
آیا لغزش کردم از اول شروع کنم بعداز لغزش چه کنم تا جبران شود؟ دراین شرایط دوباره برگشتن به روش مهم ست اتفاقی افتاد تجربه ای حاصل و تمام شده است
برای سوزاندن هضم و دفع و کاهش جذب مضرات دربدن ورزش و پیادروی تا حد تعریق،خوردن منابع فیبردارمثل سالاد و سبزیجات فراوان،با فاصله خوردن میوه و نوشیدن آب یا دمنوش ها و ادامه
چطور در برابر لغزش ها مقاوم شویم
ذهن یک عامل کمک کننده ست از روش علم NLP(علم عصب شناسی)بسیار ساده استفاده می کنیم
اولین جمله بعداز تصمیم به لغزش یک سوال بعد خوردن چه میشود؟فرض کن خوردی و تجسم کن در حال خوردن هستی در ذهن همان لذت را بچش تصور کن ولی بعدش چی؟ دوباره همان عوارض همان نتایج گذشته یک عمر از مضرات خوردی دچار بیماری یا در حال بیمارشدن هستی!
یک روش دیگر آن غذای مورد علاقه لغزش را از اول تصور کن خودت تهیه میکنی برای گوشتش حیوان را ذبح میکنی نعره و ضجّه حیوان را میشنوی با جزئیات ببین سر میز و سفره میاوری
حالا تصویر جدید یک غذای کامل و مورد نیاز را از هرم غذایی سالم انتخاب کن خوشرنگ و معطر بدون زیان ست و لذت بخش و دارای فوائد برای خود تشریح کن تا قانع شوی انتخاب با توست کدام بهتر ست؟
یادگیری غذاهای ترکیبی شفابخش خام وگان و مشابه سازی غذاهای قبل نزدیک کردن به آن مزه ها و عطرها با استفاده از جوانه ها و مغزها و ادویه جات و ..کمک زیادی خواهد کرد بدون تهیه غذاهای خام گیاهخواری دوام طولانی سخت خواهد بود
تنوع در زنده گیاهخواری بسیار بیشتر از همه چیز خواریست آنقدرست که یک عمر خوردن باز کفاف نمیدهد
در باورها غذایی خود تجدید نظر کرد منابعی بودند که نمی دیدیم و از آنها لذت نمی بردیم
با منابع میتوان نوشیدنی دسر معجون ها دتاکس ها اسموتی های لذت بخش از طبیعت زنده تهیه تجربه تمرین کرد مهم اینست ذائقه به سالم خواری به مرور عادت کنین
12 views05:46
V
