قوة الاسترخاء حالة الاسترخاء هي الصفة الأساسية والمشتركة لدى | عبدالله الهاشمي
قوةالاسترخاء
حالة الاسترخاء هي الصفة الأساسية والمشتركة لدى كل متنور أو محب أو حكيم وهي حالة الاتزان الشخصية لديهم، كل مرة تقترب من هؤلاء تنسحب مباشرة لحقولهم العالية بسبب سعة هدوئهم وتجذرهم في هذا الاسترخاء العالي وهو ليس مايظنه الكثير أنه نوع من البلادة والبرود، بل لاتوجد حرارة أقوى من حرارة الطاقة المشعة من قلوبهم فهم عندما يلعبون كالاطفال وعندما يعبرون كالشعراء الخالدين وعندما يتأملون كأنهم هم التأمل نفسه، يعملون كل شئ وهالة الاسترخاء والهدوء والاتزان تطوف حولهم حتى لو انجرفوا وتاهوا استيقظوا سريعا فإذا هم مبصرون ..
هذي المقدمة لحالة الاسترخاء العالية أما الاسترخاء كتطبيق الذي يقود للحالة هو هدفي من هذا المقال
الهدف العميق من تطبيق الاسترخاء هو عمل توازن بالداخل فإن كانت المشاعر منخفضة ضبطها، ليش طيب؟ لأنه يزيل العوالق الموجودة المسببة لإنخفاض المشاعر. أرجوك أن تنتبه أن الأصل بالمشاعر إنها تتحرك بلا قيود نحو الارتفاع بسلاسة ولكن بسبب وجود عوالق قوية تمسك وتثبت مشاعرك يحدث الاستمرار بالانخفاض.
ايشقصدكبالعوالقوالمثبتاتالليتمسكالمشاعر؟
كالمقاومة مثلا والرفض والتأنيب المستمر والرغبة الشديدة للخروج بالقوة من حالة الانخفاض كل هذي الامور عبارة عن اختناق داخلي مستمر حتى يأتي الاسترخاء فيعمل تهوية داخلية تخرج كل هذي الكتمة الداخلية خارجاً
تخيل مثلا لو أن حريقاً حدث بمكان قطعاً سوف يختنق الموجود بالداخل حتى يتم إطفاؤها ومن اهم عمليات الاطفاء التهوية وهو السماح للدخان بالخروج من المكان المحترق، هذا بالضبط مايعمله الاسترخاء ..
ليشالاسترخاءموقاعديخدمني؟
لإنك تعتقد أن الاسترخاء هو خاص بالجسد فقط لذلك لاتحصل على الفائدة وكي تستفيد منه يجب أن يشمل الاسترخاء : ١- الجسد ٢- الذهن ٣- المشاعر بالنسبة للجسد يسترخي بالتنفس العميق وهو مايعمله الجميع ولكن هذا ليس كافياً بدون استرخاء الذهن والمشاعر، يسترخي الذهن بالانتباه اللطيف وهي حالة بين التركيز والشرود، في الانتباه لاتعمل جهد ذهني كي تحافط على تركيزك وبنفس الوقت لست شاردا غائبا عن اللحظة، انتباهك موجود حاضر لكنه خفيف لطيف لاتبذل فيه جهداً لبقائه، في الانتباه اسمح لذهنك يتجول بانتباهه للاصوات اللي حوله للتنفس للجسد من الداخل، انتبه من التعارك مع الافكار وانتبه من الغوص في الافكار كل ماحاولت الافكار تسحبك لها أو تجرك لطردها ارجع بلطف لمحيط اللحظة : الاصوات، تنفسك، جسدك من الداخل تجول فيها، أما بالنسبة للمشاعر تسترخي المشاعر بقبولها تماما والسماح لها لن تستفيد من الاسترخاء طالما تحاربها ترفضها تشمئز منها تنتظر خروجها، استرخاء المشاعر هو قبولها كما هي باللحظة، بهذا المثلث تكمتل عملية الاسترخاء فعرفت الآن : أن استرخاء الجسد هو التنفس العميق، واسترخاء الذهن هو الانتباه اللطيف، واسترخاء المشاعر القبول والسماح .. لا اريد تذكيرك بأن تعريف احتراف الشئ هو مزاولته مرات عديدة، هذا سر الناجحين في كل شئ .. محبتي
