یک نوشیدنی پرکالری، سرشار از پروتئین و مناسب برای چاق شدن و اف | آکادمی فیتنیس وبدنسازی
یک نوشیدنی پرکالری، سرشار از پروتئین و مناسب برای چاق شدن و افزایش وزن :
موادلازم: یک لیوان شیر پرچرب ۳ قاشق غذاخوری پودر شیرخشک ۲ قاشق غذاخوری بستنی ۱ قاشق شکلات مایع یا یک چهارم لیوان میوه دلخواه مثل یک عدد موز عسل یا شکر برای شیرین کردن معجون
اگر روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید، ۴۰۰ کالری به انرژی مصرفی تان اضافه می شود.
