لحن بیان در خانواده و اجتماع

2021-05-15 14:24:18 رشد پس از آسیب را جدی بگیرید!
(مرتبط با مداخلات روانشناختی در مناطق زلزله زده)


تعداد قابل توجهی از افراد،پس از تجربه ی یک مصیبت یا آسیب جدی سطوح شدیدی از افسردگی یا اضطراب را تا سطوح PTSD تجربه می کنند اما پس از آن رشد می کنند. در بلند مدت آنها به سطوح بالاتری از عملکرد روانشناختی در مقایسه با زمان پیش از تجربه آسیب نایل شوند.

افرادی که به این سطوح بالاتر می رسند رشدی را تجربه می کنند که برگرفته از تجربه یا آن آسیب وارد شده است. یعنی نه تنها دچار PTSD(اختلال پس از سانحه)نمی شوند بلکه نظام جدیدی از سطوح شناختی بنامPTG(رشد پس از آسیب) را تجربه می کنند. آموزش به افراد آسیب دیده در فرآیندPTG در قالب پنج عنصر مطرح می شود؛

1)درک پاسخ(واکنش) به خود آسیب : در این عنصر اشاره به باورهای از هم گسسته ای می شود که فرد در باره ی خود،دیگران و آینده بیان می کند.

2)کاهش اضطراب:این مرحله نیاز به تکنیک هایی برای کنترل افکار وتصاویر مزاحمی است که فرد آسیب دیده درگیر آن می باشد.

3)خودافشایی سازنده:تحت هیچ شرایطی آسیب نباید مخفی شود وگرنه به بدتر شدن نشانه های جسمی و روان شناختی شدیدتر منجر می شود. بنابراین در این مرحله بهتر است داستان های مرتبط با آسیب از طرف فرد بازگو شود.(بازگو کردن به قدری مهم است که عنصر بعد نیز مکمل همین عنصر می باشد)

4)خلق روایتی از آسیب: بازگو کردن داستان های آسیب باید هدایت شده باشد و در آن آسیب،عاملی برای درک بهتر تناقضات موجود است.(زیان و سود-سوگ و قدردانی-آسیب پذیری و قوی تر شدن)

5)بازسازی دشواری ها:این عنصر در برگیرنده ی راه های جدید شناخت از پذیرش خود،معنای زندگی،رشد خود بدون احساس گناه،ایجاد هویت جدید بعنوان نجات یافته،تقویت فضیلت های انسانی و تحول شخصی می باشد.

نمونه های عینی PTG را می توانید در اتفاقات و آسیب های مختلف که در دنیا و کشور خودمان رویداده است مطالعه کنید.

#احمد_رضا_قدسی باز کردن / نظر دهید

2021-05-15 10:34:52 رایجترین بیماری عصر ما "انفعال" و "قربانی گری" است. این نسل بیمار در دنیا، قهر کردن، اقدام نکردن، کناره گیری کردن، افسردگی کردن و احساس بدبختی و بیچارگی داشتن را انتخاب کرده اند.

آنها شیوه "نگرش ایستا" دارند، یعنی معتقدند هیچ چیز تغییر نمی کند و هر چه هست، همانطور غیر قابل تغییر باقی خواهد ماند.
 
و آنها "کانون کنترل بیرونی" دارند، یعنی باور دارند که همیشه عوامل بیرونی (بیرون از خود) زندگی آنها را کنترل می کند و آنها هیچ نقشی در زندگی خود ندارند.

آنها اگر می دانستند خیلی چیزها در زندگی (درون و بیرون از خود) هست که میشود بهبود داد و اگر می دانستند هنوز روی بخش بزرگی از انتخابها، زندگی و سرنوشتشان کنترل دارند، آنگاه قطعا خود و اطرافیانشان "معنا" و "لذت" بیشتری را در زندگی تجربه می کردند. باز کردن / نظر دهید

2021-05-14 17:16:13 امید اخرین سلاحی است که اگر از افراد گرفته شود، باید به فکر تسلیم محض شدن در برابر شرایط و اتفاقات شوند. یکه و تنها، بی هیچ سلاحی «امیدی» باید در مقابل لشکر چالشها و مشکلات ایستاد! کاری سخت ناشدنی!

شاید بتوان باتوجه به معنای علمی امید، گفت ناامیدی نوعی نابینایی روانی است که باعث میشود ما نتوانیم هیچ راه کار و گزینه ای را برای حل مشکلات ببینیم و حتی تلاش نکنیم کاری را امتحان کنیم.

بنابراین، امید نقش مهم در تمام جنبه های زندگی ما دارد و به قول لوتانز امید یک سرمایه روانشناختی مهم برای ما محسوب میشود

«سرمایه روانشناختی، ترجمه عبدلرسول جمشیدیان و محمد فروهر، تهران انتشارات آییژ». باز کردن / نظر دهید

2021-05-14 17:15:19 سوءتفاهم یا برداشت اشتباه در گفتگو چگونه ایجاد می‌شود؟

هر کس دنیای پیرامونش را با برداشت ذهنی و تفکر مخصوص به خود تفسیر کرده و بر اساس منطق خودش رفتار می‌کند. بسیاری از فرضیه‌ها، برداشت‌های اشتباه، عادت‌ها و تعصب‌هایمان از این موضوع نشأت می‌گیرند که هر کس دارای سبک فکری متفاوتی است.

چیزی که ما فکر می‌کنیم، در زمان تعامل و گفتگو با چندین فیلتر به دیگران منتقل می‌شود. در نتیجه افراد از کلمات و افکار ما ممکن است درک متفاوتی داشته باشند. بنابراین، اگر دانش و دیدگاه‌های خود را واضح‌تر و روشن‌تر بیان کنیم و درک و همدلی بیشتری با دیگران داشته باشیم، احتمال برداشت اشتباه و سوءتفاهم‌ها کمتر می‌شود. باز کردن / نظر دهید

2020-10-14 13:18:01 پس براي اعتلا ي شخصيت فرزندانمان بكوشيم و به نكاتي قابل توجه، دقت نمائيم.

- علا ئم و نشانه هاي اضطراب در كودكان

- ظهور آشفتگي در چهره و عرق كردن

- اختلا ل در تنفس، دستگاه گوارش و معده و حالت تهوع و خستگي و بي اشتهايي

- وجود حالت خشم و دلهره و عدم احساس امنيت و اطمينان و عدم اعتماد باز کردن / نظر دهید

2020-10-13 12:17:01 *از علایم اضطراب می‌توان موارد زیر را نام برد:
- احساس خستگی
- عصبی بودن و بی‌قراری
- ترس و نگرانی
- بی خوابی يا بدخوابی
-تپش قلب و تنفس نامنظم و سريع
- عرق کردن
- سردرد و سرگیجه
- مشکل در تمرکز و حافظه
- لرزش يا پرش عضلات
- تکرر ادرار باز کردن / نظر دهید

2020-10-12 13:09:01 اضطراب عبارت است از يک احساس منتشر، ناخوشايند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمينان، درماندگی و برانگيختگی فيزيولوژی است. وقوع مجدد موقعيت‌هايی که قبلاً استرس زا بوده‌اند يا طی آن‌ها به فرد آسيب رسيده است باعث اضطراب در افراد می‌شود. باز کردن / نظر دهید

2020-10-11 13:16:01 اضطراب در كودكان در دوره ­هايي در طي رشد قابل انتظار هستند و اين حالتها طبيعي در نظر گرفته مي­شوند. (براي مثال روز اول مدرسه) برخي كودكان ممكن است از كمرويي بيش از اندازه و يا دشواري در تطابق با موقعيت جديد در رنج باشند. باز کردن / نظر دهید

2020-10-10 12:16:01 تشخيص و درمان اضطراب در كودكان بسيار اهميت دارد. از آنجا كه كودك مبتلا به اضطراب اغلب علايم را به بزگسالي توسعه مي­دهند ، مانند اضطراب عمومي بزرگسالان، اختلال هراس، فوبيا ها، و همينطور تعدادي از اختلالات جسمي سازي شده كه در آنها شكايات متعدد جسماني بدون دليل پزشكي وجود دارد(سردرد هاي متنوع، مشكلات گوارشي كه البته فرد به عمد علايمي را نمايش نميدهد). باز کردن / نظر دهید

2020-10-09 14:22:01 اضطراب ممكن است حالتي ارثي باشد، و اين حالت چندان غير معمول نيست. در معيار تشخيصي DSM-IV-TR 4% كودكان از اضطراب جدايي رنج مي­برند و 5 % از مردم از اضطراب عمومي در سراسر زندگي شان رنج مي­برند.( و بسياري از اين افراد اضطرايشان را در سبكهاي ارتباط نادرست با فرزندانشان، به آنها مي­آموزند). باز کردن / نظر دهید