إليك نصائح سريعة إذا كنت تنوي غرس عادة الاستيقاظ المبكر: 1. نم | Ahmed Magdy - أحمد مجدي

إليك نصائح سريعة إذا كنت تنوي غرس عادة الاستيقاظ المبكر:
1. نم عندما تكون في شدة الحاجة إلى النوم..ليست العبرة بالكم ولكن بالجودة عندما يتعلق الأمر بالنوم..فربما تنام الثانية صباحا وتستيقظ نشيطا في الخامسة...وربما تنام الحادية عشر ولا تستيقظ البتة!
2. قبل النوم وأنت على السرير....اقرأ أسبابك ودوافعك التي تحركك لغرس هذه العادة..لتكون هذه الأفكار آخر عهدك باليقظة .. فتدخل في كهوف لاوعيك فتشحنه بالهمة والتركيز .. فربما تستيقظ بلا منبه إن ركزت على هذه الاستراتيجية.
3. تخيل نفسك وأنت تستيقظ مبكرا كل يوم...عادة ساحرة ولها مفعول عن تجربة.
4. وأخيرا...اربط استيقاظك بنشاط معشوق لك .. فتصبح طاقة المهمة جاذبة لك

#أوديسا_النجاح