السلام عليكم من اليوم راح ابدي بنظام غذائي لمدة شهر يجوز هلنظا | قناة ثقافية☺

السلام عليكم
من اليوم راح ابدي بنظام غذائي لمدة شهر يجوز هلنظام ميعجب بعض الناس لان بسيط ومابيه سعرات حراريه هوايه وكذلك نباتي بس ان شاء الله يفيد البعض منكم
هدفي اقلل من وزني ٣كيلو وزني حاليا قبل فتره وزنت ٥٩ وطبعا الميزان موصح وانما تشوف روحك بالمرايه حتى تعرف شنو الزايد واللي بسببه يخلي جسمك غير متناسق فلعين هي الحكم
اتمنى التوفيق للجميع
وصباحكم ورد