کتاب #شش_ستون_عزت_نفس از ناتانیل براندن ستون دوم و سوم: پذی | الفا
کتاب #شش_ستون_عزت_نفس از ناتانیل براندن
ستون دوم و سوم: پذیرش خود و مسئولیت پذیری نسبت به خود
پذیرش خود (self-acceptance) و مسئولیت‌پذیری نسبت به خود (self-responsibility) دو عاملی هستند که اگر آن‌ها را در خود تقویت کنید، عزت نفستان افزایش می‌یابد.وقتی که ما برای خود ارزش قائل می‌شویم، در واقع داریم ستون دوم عزت‌نفس را تمرین می‌کنیم.
پذیرش خود یعنی این‌که اگر به طور مثال، دارای لکنت زبان هستید، این ویژگی خود را بپذیرید و سعی نکنید که شبیه بقیه باشید.
نکته مهمی که در این‌جا مطرح میشود این است که پذیرش خود، مجوزی برای انجام کارهای ناشایست نیست .فرض کنید که به کسی زخم زبان می‌زنید یا به قولی که داده‌اید عمل نمیکنید. باید بدانید که پذیرش خود به معنای این نیست که کارهای ناشایست انجام دهید و در آخر هم حق را به خودتان بدهید.
پذیرش خود بدین معنی است که باید به دنبال دلایل اصلی که منجر به انجام این کارها میشود بگردید.
اگر شما چرایی این‌گونه رفتارتان را بپذیرید، از تکرار آن پرهیز می‌کنید.
سوال: اگر رفتار حال حاضرمان را بپذیریم، آیا دچار رضایت از خود و مقاومت در برابر تغییر نمی‌شویم؟
اگر شما خود را آنگونه که هستید نپذیرید، هیچ انگیزه ای برای تغییر و پیشرفت پیدا نمیکنید. زیرا تمام انرژیتان صرف پوشاندن ایرادهایتان میشود!
اما اگر خود را به طور کامل بپذیرید، متوجه می‌شوید که ایراداتی دارید و برای رفع آن‌ها اقدام می‌کنید.
پذیرش خود هم‌چنین منجر به افزایش حس مسئولیت‌پذیری نسبت به خود میشود که سومین ستون عزت‌نفس است.
مسئولیت‌پذیری نسبت به خود، بدین معنی است که سرنوشت و اهدافتان را در دستانتان بگیرید و برای خود اهمیت قائل شوید.از این رو، مسئولیت پذیری نسبت به خود بیانگر آن است که به جای مقصر دانستن دیگران، بر روی مشکلاتتان وقت بگذارید و به دنبال دلایل درونی برای اتفاقات پیش آمده باشید.
سوال: چگونه می‌توانید مسئولیت‌پذیری نسبت به خود را تقویت کنید؟
- هرگاه مشکلی برایتان پیش آمد، احساساتتان را کنترل کنید، بر خودتان مسلط باشید و از خود بپرسید: من در مورد این مشکل، چه کاری از دستم برمی‌آید؟
- مسئولیت رفتارهایتان را بپذیرید و از جملات: «او مرا مجبور کرد» یا «من اگر جای او بودم طور دیگری رفتار می‌کردم» استفاده نکنید.
- هیچ‌گاه فراموش نکنید که هیچ‌کس جز خودتان مسئول خوشحال کردن شما نیست
