تغذيه بعد از تمرين كودكان بعد از هر وعده تمريني بهتر است كود | Arshida sport club
تغذيه بعد از تمرين كودكان
بعد از هر وعده تمريني بهتر است كودكان را به استراحت و نوشيدن اب فراوان تشويق كنيد
نوشيدنيهاي مناسب جهت جبران الكتروليت، كربوهيدرات و پروتيين براي كودكان ميتواند اب، شير طعم دار و انواع سوپهاي رقيق باشد .. از نوشيدن نوشيدنيهاي گاز دار مثل انواع نوشابه ها قبل و در حين و بعد از شنا شديدا اجتناب كنيد چراكه باعث مشكلات گوارشي شده و ميل كودكان را نسبت به نوشيدن اب شديدا كم ميكند و همچنين كودكاني كه به صورت حرفه اي تصميم به ادامه شنا دارند از نوشيدن انواع كولا ، چاي و قهوه و نوشيدنيهاي انرژي زا جدا پرهيز كنند.......
