نیم ساعت قبل از ناهار و شام ۱عدد سیب وپس از ۱۵ دقیقه ۱لیوان آب بخورید اشتهای شماکم شده وحجم معده بامواد مغذی پرمیشود و باعث لاغری میشود @Ashpazbashim 1.1K views12:47
