ثقافة واسلام

2022-07-18 23:02:11 صلو على النبي محمد ،(ص) باز کردن / نظر دهید

2022-05-01 23:08:55 يسُرّنا أن نتقدّم بخالص التهاني والتبريكات، بحلول عيد الفطر المبارك، كُل عامٍ وأنتم بخير. باز کردن / نظر دهید

2022-04-11 22:05:05 *قواعد التغذية الواجب اتباعها خلال شهر رمضان*

الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه

الإكثار من شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، لأن ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة يزيد من تعرق الجسم، وبالتالي  فمن الضروري شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم أثناء ساعات النهار (على الأقل 10 أكواب من الماء)؛

استهلاك الأطعمة الغنية بالماء مثل (الخيار، الطماطم، البطيخ، الشوربة، سلطة الخضروات الطازجة)؛

تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل (القهوة، الشاي، والمشروبات الغازية) لأنها مدرة للبول مما قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف؛

الحرص، خلال فترة الظهيرة حين تشتد الحرارة، على البقاء في مكان به ظل و جيد التهوية واجتناب التعرض لأشعة الشمس.

استرجاع الطاقة بتناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة

بدء الإفطار بتناول 3 تمرات لأن التمر غني بالسكر (الفركتوز) والألياف؛

الإكثار في وجبة الإفطار من تناول الخضروات لأنها تزود جسمك بالفيتامينات والمغذيات الأساسية؛

تناول الحبوب الكاملة لأنها تزود جسمك بالطاقة والألياف؛

تناول اللحوم الخالية من الدهون والدجاج بدون جلد والأسماك سواء كانت مشوية أو مطهوة في الفرن للحصول على حصة جيدة من البروتينات الصحية؛

تجنب الأطعمة المقلية أو المُصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر؛

تجنب الإفراط في الأكل عن طريق تناول الطعام ببطء..... باز کردن / نظر دهید

2022-04-01 17:19:56 إشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنيّة بالسوائل المرطّبة خلال شهر رمضان ...
تناول الأطعمة المناسبة عند السحور لتمنحك الطاقة خلال ساعات الصيام ...
تزوّد بالطاقة من خلال تناول وجبة إفطار متوازنة وصحية ... باز کردن / نظر دهید

2022-02-19 00:51:37 يروى في الأثر أن سيدنا موسى سأل ربه فقال يارب من رفيقي في الجنة؟ ظن موسى بان رفيقه بالجنه اخيه هارون او احد الانبياء والشهداء فأوحى الله اليه ياموسى أول رجل يمر عليك هو رفيقك في الجنة فإذا برجل من عامة الناس يمر لا يعرفه موسى وهو لا يعرف موسى تبعه حتى دخل بيت إمرأة عجوز
فأخرج طعاما وبدأ يطعمها حتى شبعت
وخرج فسأله موسى من هذه العجوز فقال إنها أمي
قال له موسى هل تدعوا لك
قال الرجل نعم كثيرآ و لكن لها دعاء لا تغيره
فقال موسى فما هو
قال الرجل تقول اللهم إجعل إبني هذا مع موسى بن عمران في الجنة
فقال له موسى أبشر يا رجل
فقد إستجاب الله دعائها و أنا موسى بن عمران وأنت رفيقي في الجنة. بر الوالدين سر سعادتك في الدنيا وطريقك إلى الجنة باز کردن / نظر دهید

2022-02-16 00:14:59 صح عنه ﷺ أنه كان إذا أتى مضجعه قبل أن ينام قرأ في كفّيه سورة الإخلاص، وسورة الفلق، وسورة الناس ثلاثاً ثلاثاً،
ونفث في يديه، ومسح ما استطاع من جسده،
غفر الله لمن قرأها، ولمن نشرها، وشرح صدره، وأسقاه من حوض نبيه ﷺ. باز کردن / نظر دهید

2021-11-10 17:38:55 9 نصائح للتغذية الصحية المثالية فى فصل الشتاء للحماية من الأمراض
. ...تضمين فيتامين C في نظامك الغذائي.. ...زيادة استهلاك البروتين.. ...تناول الأطعمة الدافئة.. ...لا تختر الوجبات الثقيلة في فصل الشتاء.. ...لا يفوتك الماء.. ...تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات.. ...اشرب شاي الأعشاب.. باز کردن / نظر دهید