9 نصائح للتغذية الصحية المثالية فى فصل الشتاء للحماية من الأمر | ثقافة واسلام

9 نصائح للتغذية الصحية المثالية فى فصل الشتاء للحماية من الأمراض
. ...تضمين فيتامين C في نظامك الغذائي.. ...زيادة استهلاك البروتين.. ...تناول الأطعمة الدافئة.. ...لا تختر الوجبات الثقيلة في فصل الشتاء.. ...لا يفوتك الماء.. ...تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات.. ...اشرب شاي الأعشاب..