عصر سلامت

2022-10-12 21:30:10 ماسک سفیده تخم‌مرغ و زردچوبه؛ روشن‌کننده پوست

این ماسک علاوه بر اینکه پوست شما را سفید و روشن می‌کند، برای از بین بردن جوش‌های صورت، حتی نقطه‌های سیاه پوست هم موثر است.

مواد لازم
یک عدد سفیده تخم‌مرغ
یک قاشق مرباخوری زردچوبه

طرز تهیه و استفاده
سفیده تخم‌مرغ را خوب هم بزنید تا کمی کف کند، بعد زردچوبه را به آن اضافه کنید و هم بزنید، سپس آن را با یک قلم آرایشی نرم روی پوست‌تان بمالید. سپس یک لایه دستمال کاغذی روی صورت قرار دهید و دوباره از مخلوط روی آن بمالید.

حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با خیال راحت دراز بکشید. بعد پوست‌تان را با آب ولرم بشویید و در آخر کمی آب خنک روی صورت‌تان بریزید. خواهید دید که بعد از چند روز پوست‌تان کاملا تغییر می‌کند. این ماسک را هفته‌ای یک‌بار استفاده کنید. 

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-12 20:30:26 کاهش فشار خون با دمنوش پونه کوهی

پونه کوهی به دلیل پتانسیل آن در صنعت داروسازی مدت‌هاست مورد مطالعه قرار گرفته است. این گیاه همچنین بخشی از داروهایی است که به کنترل سندرم متابولیک، چاقی، دیابت و فشار خون بالا کمک می‌کند.
 
به‌علاوه می‌توان از این چاشنی برای کاهش مصرف نمک استفاده کرد. این چیزی است که اغلب بیماران مبتلا به فشار خون با آن مشکل دارند زیرا اگر به طعم شور عادت کرده باشند، تمایلی به حذف این ماده از سفره خود ندارند.

پونه کوهی می‌تواند غذا را مزه‌دار کرده و طعمی را ایجاد کند که جایگزین سدیم کلرید می‌شود. از سوی دیگر، پونه کوهی و ترکیبات مولکولی آن نمایه چربی بدن را بهبود می‌بخشد. در مطالعات کنترل شده، این گیاه کلسترول"بد" یا LDL را کاهش می‌دهد و غلظت HDL یا کلسترول "خوب" را افزایش می‌دهد که به محافظت از قلب و عروق کمک می‌کند.

برای تهیه پونه کوهی دم کرده، کافی است یک قاشق چای‌خوری از این ماده را در آب جوش بریزید و بعد از ۱۵ دقیقه آماده مصرف است.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-12 10:30:23 خطر کور شدن بر اثر حمام رفتن با لنز

وقتی که صحبت از بهداشت فردی می‌شود، حتماً یاد روتین‌های صبحگاهی و شبانه برای مراقبت از پوست و موی خود می‌افتید. متاسفانه اگر نکات مهمی را در این بین رعایت نکنید، با مشکلاتی مواجه خواهید شد.

از طرفی بسیاری از ما نمی‌دانیم که چه کارهایی را هنگام دوش گرفتن به شکل غلط انجام می‌دهیم که آسیب جبران ناپذیری به بخش‌های مختلف بدنمان وارد خواهد کرد که در این قسمت بزرگ‌ترین اشتباه را به شما معرفی می‌کنیم که باید از انجام آن خودداری کنید.

اگر همزمان که لنز داخل چشم‌تان دارید به حمام بروید، با دنیایی از مشکلات مواجه خواهید شد. متخصصان بر این عقیده هستند که حتماً قبل از دوش گرفتن باید لنز را از داخل چشم‌تان خارج کنید و هرگز نباید با آب برخورد داشته باشد. پس این قضیه فقط در مورد حمام نیست. بلکه قبل از شنا یا وارد شدن به یک جای پر آب حتماً باید لنز را از چشم هایتان خارج کنید و آن را با دقت بشویید.

آب‌های مختلف از منابعی مثل دوش حمام یا استخر ممکن است حاوی انواع مختلفی از جرم‌ها باشد که بسیاری از آن‌ها برای چشم مشکل و حساسیت ایجاد می‌کنند.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-12 08:30:44 هایفوتراپی چیست؟

هایفوتراپی صورت نوعی روش جوانسازی یا لایه‌برداری شیمیایی غیرتهاجمی است که با از بین بردن چروک‌های پوستی در شادابی و سلامت پوست شما بسیار تاثیرگذار است. این روش جوانسازی پوست به دلیل مزایای بالایی که دارد این روزها توجه زیادی را به خود جلب کرده و رضایت اکثر زیباجویان را بدست آورده است.

طریقه انجام هایفوتراپی چگونه است؟
شخص به آرامی روی صندلی می‌نشیند و پزشک بطور تقریبی کمتر از یک ساعت دسته دستگاه (پروپ) هایفو (HIFU) را درست مثل سونوگرافی معمولی به آرامی روی پوست صورت در جهت‌های خاص روی صورت بیمار حرکت می‌دهد. در واقع در هایفوتراپی از امواج اولتراسوند (مافوق صوت) استفاده می‌شود، این امواج با استفاده از تکنولوژی بسیار پیشرفته در نقطه‌ای از عمق دلخواه متمرکز شده و تابانده می‌شود.

با تابانیدن این امواج، در نقطه مورد هدف گرمای موضعی ایجاد می‌شود و با نفوذ این امواج به بافت زیرین کلاژن‌های قدیمی تخریب شده، کلاژن‌های جدیدی تولید می‌شود. چون این تکنیک درد غیر قابل تحملی ندارد هیچ نیازی به بیهوشی و بی‌حسی ندارد و حتی نیاز به مالیدن کرم‌های موضعی بی حسی نمی‌باشد.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-11 21:30:06 ماسک زردچوبه برای موهای زائد

خمیر یا ماسک زردچوبه به طور سنتی برای حذف موهای زائد و درمان‌ ناراحتی‌های پوستی مورد استفاده قرار می‌گیرد. یک روش رایج برای تهیه خمیر زردچوبه اضافه کردن آرد است، زیرا آرد از زرد شدن رنگ پوست جلوگیری می‌کند. این دستورالعمل برای تهیه ماسک زردچوبه بر روی پوست به ویژه پوست صورت بسیار مناسب است:

مواد لازم
زردچوبه، ۱ قاشق چای‌خوری
آرد، ۲ قاشق غذاخوری
شیر یا ماست، ۳ قاشق غذاخوری
عسل، چند قطره

طرز تهیه و استفاده
خمیر زردچوبه را بر روی ناحیه‌ای از صورت یا بدن که قصد دارید موهای آن را بردارید بمالید. از یک قلمو آرایش استفاده کنید تا انگشتانتان رنگی نشود. بگذارید خمیر تا زمانی که کاملاً خشک شود روی پوست بماند. بعد خشک شدن، در پوست خود احساس کشیدگی خواهید داشت و خمیر شروع به خرد‌ شدن و ریزش از روی پوست می‌کند. در این مرحله بیشتر افراد دوست دارند که تکه‌های خشک‌شده ماسک را از روی پوست جدا کنند. در این شرایط، ماسک شبیه به یک موبر عمل می‌کند.

صورتتان را با آب ولرم بشویید و ماسک را با دست و یا با یک دستمال صورت با ملایمت پاک کنید. پوست را با یک حوله به آرامی خشک کنید.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-11 19:30:20 پوستی سفت و درخشان با روغن خردل

روغن خردل پوست را سفت و درخشان می‌کند. با افزایش گردش خون بر اثر ماساژ با روغن خردل، جوان‌سازی پوست صورت می‌گیرد. همچنین، سطح بالای ویتامین E موجود در این روغن، از پیری پوست و بروز چین و چروک پیش‌گیری می‌کند.

فقط باید توجه کنید که روغن خردل ممکن است موجب حساسیت پوستی شود. بهتر است پیش از ماساژ با این روغن، آن را روی قسمت کوچکی از بدن امتحان کنید.

روغن را حرارت دهید تا نیم‌گرم شود. پیش از استحمام، قسمت‌هایی را که دچار افتادگی پوست هستند و یا کل بدن را به روغن آغشته کنید و ماساژ دهید. ماساژ را به مدت پنج دقیقه و با حرکات رو به بالا ادامه دهید. پس از ماساژ دوش بگیرید.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-11 13:30:17 علت‌های ابتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر یا IBS

پزشکان مطمئن نیستند که چه چیزی باعث IBS می‌شود. اختلالات عملکردی دستگاه گوارش مانند IBS، مشکلاتی در ارتباط و عملکرد مغز و روده هستند. به عقیده دانشمندان این مشکلات ممکن است با تأثیر بر عملکرد بدن ما، علائم IBS را ایجاد کنند. به عنوان مثال، در برخی از افراد مبتلا به IBS، غذا ممکن است خیلی آهسته یا خیلی سریع در دستگاه گوارش حرکت کند و باعث تغییر در حرکات روده شود. برخی از افراد مبتلا به IBS ممکن است زمانی که مقدار طبیعی گاز یا مدفوع در روده وجود دارد احساس درد داشته باشند.

برخی از اختلالات در افراد مبتلا به IBS شایع‌ترند، به همین دلیل تصور بر این است ممکن است در ایجاد IBS نقش داشته باشد. این اختلالات عبارتند از:

رویدادهای استرس‌زا در طول زندگی، مانند سوء استفاده فیزیکی یا جنسی

برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی یا اضطراب

عفونت‌های باکتریایی در دستگاه گوارش

رشد بیش از حد باکتری‌های روده کوچک، افزایش تعداد یا تغییر در نوع باکتری‌های روده کوچک

عدم تحمل یا حساسیت غذایی، که در آن برخی غذاها باعث بروز علائم گوارشی می‌شوند.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-11 11:30:50 سه اصل مهم برای جوان ماندن پوست صورت

مراقبت از پوست در برابر آفتاب
اگر می‌خواهید یک روتین زیبایی داشته باشید که سن‌تان را جوان‌تر نشان دهد، باید از پوست در برابر آفتاب محافظت کنید. ضد آفتاب می‌تواند به شما کمک کند تا پوست سالم‌تری داشته باشید. در واقع از پوست در برابر اشعه فرابنفش محافظت می‌کند، از آسیب به آن هم جلوگیری می‌کند، زیرا اگر عامل حفاظت کننده مانند ضد آفتاب روی پوست‌تان نباشد، این اشعه به عمق نفوذ می‌‌کند و باعث ایجاد چین و چروک و لکه‌های پیری می‌شود.

داشتن خواب کافی
برای این که پوست جوان‌تری داشته باشید، باید خوب بخوابید. در واقع در طول خواب بدن پروتئین بیشتری مانند کلاژن و الاستین را تولید می‌کند که هر دو برای بازیابی و جوان‌سازی پوست بسیار مناسب هستند، پس خواب خود را بهبود ببخشید.

سبک زندگی سالم
شما باید مواد مغذی را به پوست‌تان برسانید و از رژیم‌های غذایی گیاهی حاوی آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین‌ها استفاده کنید که در سلامت پوست اهمیت بسیار زیادی دارند‌. آب‌رسانی و ورزش را فراموش نکنید که باعث درخشندگی پوست می‌شود و زیبایی کلی پوست‌تان را افزایش می دهد.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-11 10:14:16 11 اکتبر، روز جهانی دختر مبارک

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید

2022-10-11 09:30:31 رژیم غذایی مبتلایان به سنگ کلیه

از مصرف زیاد پروتئین‌های حیوانی مثل گوشت به‌خصوص گوشت قرمز، تخم‌مرغ و نمک پرهیز کنند و حداقل ۶ لیوان آب در طی روز مصرف کنند. نتایج تحقیقات نشان داده است که مصرف فروکتوز با خطر ابتلا به سنگ کلیه ارتباط مثبتی دارد.

افزایش مصرف میوه و سبزی به‌منظور افزایش مصرف پتاسیم توصیه می‌شود. اما به دلیل محتوای فروکتوز میوه، تاکید بیشتر بر سبزیجات است. همچنین باید توجه داشت که در حال حاضر صنایع غذایی به‌خصوص نوشیدنی‌ها مثل نوشابه‌ها و انواع ماءالشعیر از شربت فروکتوز به جای شکر برای شیرین کردن استفاده می‌کنند که افراد دچار سنگ کلیه از نوع کلسیمی و اگزالاتی باید دقت کنند و مصرف این نوع نوشیدنی‌ها را محدود کنند.

چاقی مادر بیماری‌هاست و در ایجاد سنگ کلیه، چاقی، قوی‌ترین پیشگویی‌کننده عود سنگ در افرادی است که سابقه سنگ کلیه داشته‌اند و می‌تواند احتمال ایجاد سنگ را در افرادی هم که سابقه نداشته‌اند، افزایش دهد.

@AsreSalamat باز کردن / نظر دهید