نکات تغذیه‌ای مهم برای سلامتیبرای سالم ماندن، توصیه می‌شود نکات زیر را رعایت کنید:
هر روز حداقل پنج قسمت از انواع میوه و سبزیجات بخورید
وعده‌های غذایی را بر اساس غذاهای نشاسته‌ای با فیبر بالا مانند سیب‌زمینی، برنج، نان یا پاستا قرار دهید
لبنیات یا جایگزین‌های لبنی (مانند نوشیدنی‌های سویا) مصرف کنید
مقداری حبوبات، لوبیا، ماهی، تخم‌مرغ، گوشت و پروتئین‌های دیگر بخورید
روغن‌ها و چربی‌های غیر اشباع را انتخاب کرده و حتما آنها را به مقدار کم مصرف کنید
مایعات فراوان بنوشید (حداقل شش تا هشت لیوان در روز)
@AsreSalamat
