درمان استرس و اضطراب با راهکارهای ساده تا حد امکان از عوامل استرس‌زا و تشدید کننده آن دوری کنید.
ورزش کنید تا انرژی‌های منفی از بدنتان خارج شود.
سعی کنید همواره نفس عمیق بکشید.
در مورد همه چیز اطلاعات و آمادگی لازم را بدست آورید.
دعا و عبادت کرده و خود را به خدا نزدیک‌تر کنید.
سعی کنید زمان بیکاری کمی داشته باشید و خود را مشغول کنید.
تغذیه سالم داشته و از مصرف مشروبات الکی و دخانیات خودداری نمایید.
طبیعت گردی و تفریح کردن را در برنامه خود وارد کنید.
با افرادی در تعامل باشید که مضطرب و استرسی نیستند.
@AsreSalamat
