@Avazesokot
مواد موثر در تقویت جنسی
سلنیوم(در گوشت قرمز، ماهي تن، ماکاروني و نان سبوس دار يافت مي شود.)
اسید فولیک(در سبزيجات برگ سبز، نان سبوس دار، مغزها، جوانه ها، پرتقال، گريپ فروت، جگر، دل و قلوه، ماکيان و حبوبات يافت مي شود.)
اسيدهاي چرب ضروري( در ماهي ها، دانه کتان، کنجد، بادام، جوانه گندم و کدو تنبل به وفور يافت مي شود.)
منیزیم(منابع غني از منيزيم آجيل و غلات سبوس دار مي باشند)
روی(مقدار مورد نياز روي، 40 ميلي گرم در روز مي باشد. روي در تخمه کدو تنبل، تخمه گل آفتابگردان، سير و اسفناج يافت مي شود.)
ويتامين E (در مغزها، حبوبات، غلات سبوس دار، ميوه ها و سبزيجات يافت مي شود.)
ویتامین C (منابع سرشار از اين ويتامين انواع مرکبات، توت فرنگي، کيوي، هلو، انبه، گوجه فرنگي و سبزيجات برگ سبز مي باشد.)
ویتامین A (اين ويتامين در هويج، کلم، شلغم، اسفناج، بروکلي، کاهو، فلفل قرمز و انبه يافت مي شود.)
