ورزش کلاً باعث تازه شدن روحیه شما و راحت شدن فکرتان می شود مخص | دانش آیورودا
ورزش کلاً باعث تازه شدن روحیه شما و راحت شدن فکرتان می شود مخصوصاً ایجاد آرامش انجام شود. یوگا ورزشی است نسبتاً آسان که در آن بیشتر از نرمش های خاص استفاده می شود و این ورزش به آرامتر شدن روحتان هم کمک می کند. ابداع کنندگان یوگا که هندو بوده اند در این ورزش از نرمش هایی بهره برده اند که باعث شده است قسمت های اصولی بدن انسان یعنی رگ ها و مفصل های او تقویت شوند و همین امر باعث می شود بعد از یوگا جسمی قوی داشته باشید. البته فراموش نکنید که در ورزش یوگا توجه ویژه ای هم به ذهن ورزشکاران می شود تا جایی که پس از انجام نرمش های مختلف تمریناتی هم برای ایجاد تمرکز و آرام شدن ذهن انجام می شود و این تمرین ها باعث می شود در کنار داشتن جسمی آرام روحی آرام را هم تجربه کنید و برخلاف دیگر ورزش ها که آدرنالین ترشح شده شما را بسیار هیجان زده می کند در یوگا بیشتر آرام شوید تا هیجان زده. همچنین توجه به ذهن در یوگا فایده های دیگری هم برای ورزشکاران این رشته دارد که از آن جمله می توان به تمرکز فراوان در این افراد اشاره کرد. در کنار این ها نرمش های یوگا در مراحل سخت تر باعث می شود که بدن یوگی ها در کنار تمرکز روحی به تعادل های جسمی که در ورزش های مختلف شاید کمتر وجود داشته باشد دست یابد. ارتباط با عناصر طبیعی و دریافت کردن انرژی عناصر مختلف هم نکته ای است که تنها در ورزش یوگا شما به آن روی می آورید و این نکته هم باعث استثناء کردن یوگا در بین دیگر ورزش ها می شود. گرم کردن و آماده کردن ماهیچه نکته ای است که در این ورزش در ابتدا صورت نمی گیرد و ورزشکاران به مرور و با تلقین و توجه به هر نقطه ای از بدنشان کم کم بدنشان را گرم می کنند. در یوگا گرم کردن ماهیچه ها بیشتر توسط ذهن صورت می گیرد تا توسط جسم.
