4- برای داشتن شکم صاف راه بروید: روزانه نیم ساعت پیاده‌روی به | بانوی اصیل
4- برای داشتن شکم صاف راه بروید:
روزانه نیم ساعت پیاده‌روی به روند لاغری و مسطح شدن شکم کمک می‌کند. مسیری مناسب را برای خود در نظر بگیرید و هر روز این مسیر را پای پیاده طی کنید. به‌طور کلی از بی‌تحرکی بپرهیزید و تا سرحدامکان برای ساعت‌های متمادی روبه‌روی کامپیوتر و تلویزیون ننشینید.
