2022-04-23 18:11:30
ده رفتار مقابله ای شایع در روابط (زوجین و...)
۱-حمله کردن:سرزنش ،انتقاد،صحبت پرخاشگرانه،تحقیر کردن،متهم کردن،تحمیل نظر خود
۲-توقع داشتن:کنترل ،اصرار،تقاضای بیش از حد،توجه طلبی،حمایت خواهی،مراقبت جویی
۳-تسلیم شدن:تسلیم شدن،رها کردن،متابعت،قربانی کردن خود،منفعل ومطیع بودن
۴-چسبیدن:وابستگی،درخواست توجه وکمک درمشکلات،اطمینان جویی
۵-کناره گیری:سکوت،قطع ارتباط،جواب سربالا دادن،قهرعاطفی،فیزیکی وجنسی
۶-تحریک جویی:اجتناب به وسیله هیجان خواهی وپرت کردن حواس با خرید اجباری وسکس اجباری وقمار وخطر کردن وکارافراطی وامثالهم
۷-خودارام بخش اعتیادی: اجتناب به وسیله کرخت کردن خود با الکل ،مواد مخدر ،غذا،تلویزیون،اینترنت،وامثالهم
۸-بازی دادن :تهدید به انجام دادن یا انجام ندادن کاری،منحرف کردن،اغواگری،دروغگویی،احساس گناه دادن
۹-تنبیه کردن:دوری کردن،اهمال کاری منفعل -پرخاشگرانه،تاخیر،شکایت کردن
۱۰-کوچک کردن: بی اهمیت جلوه دادن نیازهای طرف مقابل ،تحقیر،دفاعی شدن،توضیح دادن،توجیه کردن
پس اینگونه یادداشت برداری کن:
راه انداز:یک ساعت گذشت وبه پیامک من جواب نداد
احساس ها:تنهایی وترس وخشم
افکار درباره خودم:هیچ وقت نمیتونم روی کسی حساب باز کنم همیشه تنها میمونم
افکار درباره همسرم:ادم احمقیه اصلا به من اهمیت نمیده اولویتش من نیستم اصلا براش مهم نیستم
طرح واره:محرومیت هیجانی ورهاشدگی
رفتار:چندباربهش زنگ زدم وپیام دادم وبهش گفتم نمیتونم روش حساب کنم وادم قابل اعتمادی نیست.
پیامد:از دستم عصبانی شد وبیشتر فاصله گرفت وگفت :همیشه سرزنشش میکنم باهم دعوا کردیم وسرهم دادزدیم
زوج درمانی براساس طرح واره در یک نگاه
کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )
Dr.zeinabghadiri
@baraanasa
09106665118
کلینیک اوای باران شمیرانات
193 viewsedited 15:11
م
