افزایش باروری در مردان با فولات مصرف فولات در مردان با سلامت | مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد
افزایش باروری در مردان با فولات
مصرف فولات در مردان با سلامت اسپرم مرتبط است. فولات پایین به DNA اسپرم آسیب میزند موجب کاهش تعداد،کیفیت و تراکم اسپرم ها میشود
شما می توانید با مواد غذایی زیر میزان فولات مورد نیاز بدن خود را تامین کنید
انواع سبزیجات، سبزیجات برگدار، مانند اسفناج، کاهو، کلم بروکسل و مارچوبه میوه ها و آب میوه ها، به خصوص پرتقال و آب پرتقال آجیل، لوبیا و نخود فرنگی غلات کامل غلات صبحانه غنی شده محصولات آرد غنی شده، مانند نان و ماکارونی دسترسی تغذیه پیش از بارداری با تگ #تغذیه_پیش_از_بارداری کپی ممنوع فوروارد ترجمه اختصاصی کانال و پیج مراقبت و تغذیه مادر و نوزاد @bardarivaziman
