#شادی #اندورفین و نقش آن: هورمون اندورفین در کاهش د | ✨بانوی تندرست✨
#شادی
#اندورفین و نقش آن:
هورمون اندورفین در کاهش درد و افزایش حس لذت نقش دارد و با فعالیتهای مهمی مانند خوردن، آشامیدن، فعالیتهای بدنی و آمیزش جنسی مرتبط است. ترشح اندورفین موجب میشود با وجود آسیب یا استرس به کار خود ادامه دهیم.
حالا چه کارهایی سبب ترشح اندورفین در بدنمان میشوند؟
- مصرف شکلات تلخ؛ - ورزش کردن - رابطه جنسی؛ - نواختن موسیقی یا انجام کارهای هنری؛ - رقصیدن؛ - خندیدن؛ - لذتبردن از غذای موردعلاقهتان؛ - ماساژ؛ - برنامه تلویزیونی موردعلاقهتان؛ - مراقبه؛ - انجام کارهای داوطلبانه و خیر - و....