#سلولیت وجود فرورفتگی‌هایی برروی پوست ران و باسن و ظاهری ش | ✨بانوی تندرست✨
#سلولیت
وجود فرورفتگی‌هایی برروی پوست ران و باسن و ظاهری شبیه به پوست پرتقال، نشان از سلولیت دارد:
بیش از ۸۰ تا ۹۰ درصد زنان بزرگسال در برخی قسمت های بدن،سلولیت دارند.
برخی افراد به صورت ژنتیکی مستعد بروز سلولیت هستند و در مردان به میزان کمتری بروز می‌کند.
سلولیت بسته به شدت به درجه ۱ ،۲ یاسه تقسیم بندی می‌شود.
اگرچه به طور کامل نمی‌توان سلولیت را رفع کرد، اما می‌توان اندازه آن را تا مقدار زیادی کاهش دهید.
لیپوساکشن و کرم های موضعی تاثیری بر رفع سلولیت ندارند.
اجرای تمرینات بویژه تمرینات قدرتی در ترکیب مناسب با تمرین هوازی و رژیم مناسب، تاثیر بسیاری بر رفع سلولیت دارد.
تمرینات ورزشی با کاهش حجم چربی زیرپوستی، و تمرینات قدرتی با افزایش اندازه عضله موجب بهبود سلولیت می شوند.(بازمانبندی و شدت مناسب ۲ تا ۳ بار درهفته، گرم کردن، اجرای هوازی و در ادامه اجرای تمرینات قدرتی)
