شش #تمرین_در_منزل عالی برای #عضلات_پشت بدون هیچ تجهیزاتی هر حرکت در ۳ ست با ۱۲-۱۵ تکرار انجام شود. بین هر ست ۹۰-۶۰ ثانیه استراحت کنید. کانال بانوی تندرست @behappyfitlady 149 views11:35
