اگر به دلیل مشکلات دیسک یا نشستن طولانی‌مدت به #درد_انتهای_کمر | ✨بانوی تندرست✨

اگر به دلیل مشکلات دیسک یا نشستن طولانی‌مدت به #درد_انتهای_کمر مبتلا هستید، این تمرین میتواند به #کاهش_درد و آرامش ستون مهره‌ها کمک کند.

مشورت با پزشک معالج فراموش نشود.

کانال بانوی تندرست
@behappyfitlady