تمرینات #سرشانه #بدون_وسیله هر حرکت در 3 ست با 12 تکرار #سرشانه نقش مهمی در زیبایی #استایل بدنی داره و میتونه شمارو چهارشونه نشون بده کانال بانوی تندرست @behappyfitlady 190 viewsedited 12:30
