با چقدر میوه و سبزیجات نیاز روزانه به ویتامین ث کوچولوی ۱-۳سالمون تامین میشه؟!
.
نیاز روزانه ویتامین ث کوچولوهای ۱-۳سال از همه افراد کمتره!!
اگر هرکدوم ازین گزینه‌ها رو به تنهایی مصرف کنید؛ نیاز روزانه کوچولوتون (۱-۳ساله) تامین میشه!!
ببینید چقدر راحته
از منابع غذایی هرچقدر ویتامین دریافت کنید هیچ مشکلی نداره
.
ولی درمورد مکمل ها اصلا اینجوری نیست و میتونه آسیب زننده باشه!! (حواستون به مجموع ویتامین ث از کل دریافت‌ها یعنی از غذا و مکمل باشه)
کوچولوهامون تو دوره بیماری و شرایط خاص ممکنه نیازشون به ویتامین ث متفاوت باشه ولی هیچ وقت درحد یک قرص جوشان ۱۰۰۰یا ۲۰۰۰ میلی‌گرمی نیستش.
درمورد پرتقال چطور؟
۱/۴پرتقال متوسط یا ۳قاشق غذاخوری آب پرتقال طبیعی و تازه نیاز روزانه کوچولوی ۱-۳سالمونو به ویتامین ث تامین میکنه!!
@BehtarinMadareDonya
