بیشتر ورزش کردن به معنی بهتر بودن نیست زیاده روی در تمرین باع | [[[فیتنس و بدنسازی]]]
بیشتر ورزش کردن به معنی بهتر بودن نیست زیاده روی در تمرین باعث کاهش و نزول کورتیزول می شود به خاطرداشته باشید شما به تعادل هورمون کورتیزول بیشتر از کاهش یا افزایش آن نیازمندید
![Telegram channel [[[فیتنس و بدنسازی]]] logo](https://logos.telegram-store.com/channels/bodybuilding11/telegram_logo.jpg){kind=logo}