چه کنیم که با کاهش وزن، پوست شل نشود؟ خیلی سریع وزن کم نکنید | مجله تخصصی بدنسازی رشد
چه کنیم که با کاهش وزن، پوست شل نشود؟
خیلی سریع وزن کم نکنید.
سوزاندن چربی‌های اضافه بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب خودشان بازگردند.
از رژیم‌های غذایی زودگذر و سخت دوری کنید.
در عوض بر روی کاهش نهایتاً هفته‌ای یک کیلوگرم از وزنتان تمرکز کنید، کاهش وزنی پایدار.
تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید.
چنین تمریناتی باعث خواهد شد عضله بسازید و عضلات بدنتان رشد کند، بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد.
از نوشیدن آب کافی غفلت نکنید.
پوستی که آبرسانی شده باشد خیلی بیشتر قابل ارتجاع است. در طول روز با خودتان آب بهمراه داشته باشید تا جرعه جرعه به خاطر پوستتان بنوشید. حتی می‌توانید با درست کردن نوشیدنی های رژیمی به ذائقه چشایی‌تان بیشتر برسید!
یادتان نرود که مصرف نوشابه را کاملاً قطع کنید..نوشیدنی سالم.ورزش هوازی و بدنسازی..
