تمرین جلو بازوی کوین لورون گرم کردن 10 دقیقه جلو بازو هالتر 12*4 جلو بازو دمبل نشسته 15*4 جلو بازو کابل20*4 جلو بازو تک دمبل خم 12*4 @Bodybuilding_Hero 13.0K viewsA, 20:30
