2023-07-04 11:32:49
• 5 نوع استراحتی که بهش نیاز داری :1-
استراحت بدنی :- یوگا
- خواب کافی
- انجام حرکات کششی
- نفس عمیق کشیدن
2-
استراحت ذهنی :- گوش دادن به موسیقی آرام
- وقت گذراندن در طبیعت
- انجام فعالیت مورد علاقه
- کنار گذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت
3-
استراحت اجتماعی :- لذت بردن از زمان تنهایی
- بیشتر وقت گذراندن با کسایی که درکت میکنن
- کمتر وقت گذروندن با کسایی که حس خوب نمیدن بهت.
4-
استراحت معنوی :- انجام مدیتیشن
- دعا و مناجات کردن
- خوندن متن های فلسفی و دینی
- کمک به دیگران به صورت داوطلبانه
5-
استراحت احساسی :- یادداشت کردن احساسات روزانه
- امتحان فعالیت های مورد علاقه
- تعیین حد و مرز برای خود
- وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد
@cafeparagraph_mag
9.8K viewsFatemeh Rezaei, 08:32