علائمی که نشون دهنده نیاز به نوعی ماده معدنی است : اگر نمیتو | آشپزی ایرانی

علائمی که نشون دهنده نیاز به نوعی ماده معدنی است :

اگر نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری
خوراکی های دارای منیزیم:
شکلات تلخ
آووکادو

اگر سطح انرژیت پایینه به آهن نیاز داری
خوراکی های دارای آهن :
گوشت قرمز
کشمش

اگر احساس ضعف میکنی به زینک نیاز داری
خوراکی دارای زینک :
انبه

اگر وقتی از خواب بیدار میشی احساس خستگی میکنی به پتاسیم نیاز داری
خوراکی دارای پتاسیم :
آب نارگیل

اگر سردرد داری به سدیم نیاز داری
خوراکی دارای سدیم :
آب نمک


كانال كارشناس تغذيه @chef20



https://t.me/+2WpZ1ak6t0M0MGY0 ‌‏

‏ ‎ ضرر نداره به خدا لینک لمس کنید