آدرس کانال:
دسته بندی ها:
ورزش
زبان: فارسی
مشترکین:
4.11K
توضیحات از کانال
دکتر نیره اسماعیل کابلی
متخصص تغذیه از دانشگاه تهران
Tel: 021 44246920
ساعات تماس :
شنبه و دوشنبه و سه شنبه و چهارشنبه
ساعت ۹ تا ۱۵
یکشنبه
ساعت ۱۲ تا ۱۸
رژیم غیر حضوری :
www.drkabol.ir
09358654700 واتساپ
@clinic_taghzie_admin تلگرام
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
1
4 stars
0
3 stars
2
2 stars
0
1 stars
0
آخرین پیام ها
2022-09-01 09:29:18
برای تهیه غذا رژیمی با ماهی شما به
۵۰۰ گرم ماهی دلخواه،
۲ حبه سیر،
مقداری ریحان خشک شده،
مقداری نمک و فلفل،
یک عدد سیب زمینی متوسط،
۱ قاشق غذا خوری روغن زیتون
و ۱ قاشق آب‌لیمو تازه نیاز دارید
.
ابتدا سیب زمینی را برش دهید و آن را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه داخل آب جوش قرار دهید تا کمی نرم شود
.
سپس ماهی را آغشته به سیر رنده شده، روغن زیتون، ریحان خشک شده، آب‌لیمو و مقداری نمک و فلفل کنید
.
شما می‌توانید ماهی و سیب زمینی را به روش گریل طبخ کنید، اما در صورتی که ظرف گریل ندارید، می‌توانید از فر نیز استفاده کنید
.
در مرحله بعد سیب زمینی را از آب جوش خارج کنید و به همراه ماهی گریل کنید
.
به منظور تهیه غذا با ماهی و سیب زمینی شما به ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان نیاز دارید. همچنین شما می‌توانید از کاهو، خیار و گوجه فرنگی به عنوان دورچین غذایتان نیز بهره‌مند شوید و غذای رژیمی را نوش جان کنید
.
@clinic_taghzie
83 views06:29
2022-08-30 07:49:50
میزان کالری لبنیات با توجه به مقدار چربی موجود در آنها متفاوت است
اگر می‌خواهید کالری دریافتی را محدود نگه دارید پس لبنیات کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید
.
@clinic_taghzie
145 views04:49
2022-08-28 09:49:14
همه چیز درباره داروهای لاغری
.
توضیحات دکتر کابلی درباره انواع داروهای لاغری
.
@clinic_taghzie
349 viewsedited 06:49
2022-08-26 11:16:11
منظم غذا بخورید:
.
اگر بین وعده های غذایی شما فاصله زیادی باشد، میل به خوردن خوراکیهای شیرین افزایش می یابد .
سعی کنید به طور منظم هر سه تا پنج ساعت غذا بخورید ، تا قند خون شما در میزان مناسبی قرار داشته باشد . بیشتر از پروتئین و غذاهای فیبر دار استفاده کنید.
.
@clinic_taghzie
566 views08:16
2022-08-24 22:20:28
12 کیلو کاهش وزن مراجعه کننده کلینیک تغذیه دکتر کابلی در ۳ ماه
.
@clinic_taghzie
647 views19:20
2022-08-23 09:13:44
تبریک روز پزشک به همه بلند همتان سختکوش
.
@clinic_taghzie
733 views06:13
2022-08-22 12:17:47
از مواد غذایی با فیبر بالا میتوان به:
کنگر فرنگی
عدس و لوبیا قرمز
جو دوسر
بادام
دانه چیا
اشاره کرد
.
@clinic_taghzie
733 views09:17
2022-08-21 13:00:49
کلینیک تغذیه دکترنیره کابلی pinned a video
10:00
2022-08-21 12:59:09
فصل تابستون مناسب ترین فصل واسه خشک کردن سبزیجات مختلف و حفظ اونا برای فصول بعدی خصوصا زمستونه تا علاوه بر استفاده از طعم و عطر خوششون در غذا و دسرها، بتونیم در هر زمان دلخواه از خواص درمانی اونا هم بهره‌مند بشیم
.
از فواید سبزیجات خشک
تنوع موجود در سبزی خشک نسبت به سبزی تازه بیشتر است و شما در همه فصول می‌توانی از آنها استفاده نمایید
.
تمامی ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در سبزی تازه در سبزی خشک نیز وجود دارد و بدن شما به راحتی می‌تواند آنها را جذب نماید
.
@clinic_taghzie
696 views09:59
2022-08-19 10:19:36
دستگاه لاغری موضعی کویتیشین در کلینیک تغذیه دکتر کابلی
.
@clinic_taghzie
763 views07:19
ک
