در داستان #رومینا بیاموزیم چند روزی هست داستان دلخراش مرگ رومی | Dr.hajilou & Shahidi
در داستان #رومینا بیاموزیم چند روزی هست داستان دلخراش مرگ رومینا را شنیده‌ام، لحظه‌ی این اتفاق را بارها و بارها تصویر سازی کردم... آن لحظه‌ها برای هر کدامشان چطور گذشته... فارغ از تمام نگاه‌ها و #قضاوت‌هایی که به رفتار پدر، معصومیت و مظلومیت دختر، ناامنی #خانه_ی_پدری و... خواندیم و شنیدیم، به این فکر میکنم که چقدر در کنار فهرست نباید این کار را میکرد فهرستی داریم از چه باید میکرد؟! چه باید میکرد وقتی خشم را در اوج تجربه کرد؟ وقتی حتی بلد نبود چه‌طور خشم خودش را مدیریت کند؟ و مهمتر از آن، من خودم، آیا... بلدم وقتی سکان رفتارم را هیجاناتم به دست میگیرند چطور باید فکر کنم و تصمیم عاقلانه‌ای بگیرم... یک نکته: خودتان را در اوج خشم تصور کنید: *اگر این قدر خشم بالا رفت که فقط به فکر تخلیه و رها شدن از آن هستید... می‌توان گفت شما هم باید نگران پیامدهای خشمگین شدن خودتان باشید. *اگر وقتی به اوج احساستان رسیدید حداقل به خودتان بگویید "الان این قدر عصبانی هستم که هیچ تصمیمی نمیتونم بگیرم..." خوشحال باشید. و در بهترین حالت *اگر راه‌کارهایی دارید که چه طور خشم خودتان را کم کنید و بعد از آن تصمیم بگیرید، رفتار موثر چیست، به خودتان تبریک بگویید، احتمالا اطرافیان از شما به عنوان فردی مدبر یاد میکنند. حال دلتون خوب و قلبتون در ارامش #رفیعه_السادات_شهیدی #مشاور_خانواده #مهارت_های_زندگی_های #مدیریت_احساس #خشم #مدیریت_خشم #حل_مسئله @Clinicals
