نرمش و کشش قبل خواب، احساس فوق العاده ای در شما ایجاد می کند. | دستیار من

نرمش و کشش قبل خواب، احساس فوق العاده ای در شما ایجاد می کند. نتیجه تمرینات سنگین برای بعضی افراد فقط خستگی مفرط است، اما افزایش ضربان قلب و سیل اندورفین می تواند خوابیدن را دشوارتر کند. از طرف دیگر، کشش ملایم، اغلب اثر معکوس دارد. به همین دلیل است که…