افطمه، احسن لو اصوم وابقى ارضع؟؟ لو افطر؟؟ ......... . .... | إستشارة طبية
افطمه، احسن لو اصوم وابقى ارضع؟؟ لو افطر؟؟
......... . .................................
شرعاً : معظم رجال الدين الإسلامي أجمعوا على أن الحامل والمرضع حكمهما حكم المريض، إذا شق عليهما (تعبهم) الصوم شرع لهما الفطر، وعليهما القضاء عند القدرة على ذلك، كالمسافر والمريض ؛ لقول الله عز وجل : ( فَمَنْ كَانَ مِنْكُمْ مَرِيضاً أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ) البقرة/184 . ......... . .................................
علمياً : بشكل عام على حسب عمر الرضيع واعتماده على الرضاعة الطبيعية وحدها أم لا، يمكن للمرضعة الاستمرار في الرضاعة الطبيعية أثناء الصيام مع القدرة على إنتاج الحليب الكافي خلال فترة الصيام دون التأثير على كمية الحليب او قيمته الغذائيه حيث ان جسم الأم يقوم بالتكيف عن طريق استخدام السعرات الحرارية المتاحة(من مخزون الجسم)
حيث ان تكوين الحليب الطبيعي لا يأتي مباشرة من الأكل الذي تتناوله الأم ولكن يأتي من مكونات جسمها وبذلك عليها أن تحرص على تغذية جسمها لتعويض ما ينقص منه.
......... . .................................
صحياً : فوائد استمرار الرضاعة : ١- يحمي الأم من المشاكل المرتبطة بعدم تفريغ حليب الثدي مثل الاحتقان والآلام وتحجر الثدي.
٢- تزامن رمضان مع فصل الصيف وما يرتبط به من زيادة احتمالات حدوث عدوى الجهاز الهضمي والإسهال للأطفال، كل ذلك يعزز من أهمية الرضاعة الطبيعية في تقوية مناعة الطفل وحمايته من العديد من الأمراض .
٣- الرضاعة الطبيعية المنتظمة في رمضان تساعد الأم على استئناف الرضاعة دون مشاكل بعد انتهاء شهر رمضان، فإذا ما توقف الطفل عن الرضاعه الطبيعية في شهر رمضان وتمت تغذيته بالرضاعه الصناعية سيتعود عليها و سيكون من الصعب عودته الى الرضاعه الطبيعية بعد ذلك.
٤- استمرار الرضاعة الطبيعية يعزز غريزة الأمومه ويزيد الارتباط بين الأم وطفلها خاصه مع المواليد حديثي الولاده.
تأثير الصيام على الأم المرضع : شعور أشد بالعطش وربما يصل إلى أن تعاني الجفاف خاصة لو كانت لا تهتم بشرب الكثير من السوائل بعد الإفطار وهناك أعراض أخرى مثل أن يصبح لون البول داكنًا وله رائحة، شعور بالدوخة والضعف، وربما يصل للإغماء مع صداع متواصل.
وهذا الأمر نسبي يعني يختلف بين ام وأخرى على حسب عوامل كثيرة منها اختلاف طبيعة الجسم .
......... . .................................
المرأة المرضعة التي تقرر الصوم في رمضان عليها الإلتزام بالنصائح التالية خصوصا اذا كان الطفل عمره دون ال٦ شهور ومعتمد اعتمادا كاملا على الحليب:
١- الراحة وعدم بذل مجهود كبير في فترة الصيام. ٢- تأجيل الشفط الى مابعد الافطار ولكن تستمر في الرضاعة خلا فترة النهار للمحافظة على الإدرار. ٣- الإبتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة واستبدالها بشاي الأعشاب كاليانسون والشمر (الحبة الحلوه) والحلبة. ٤- الحرص على تناول الأطعمة المدرة خلال فترة الفطر مثل التمر المكسرات النيئة الغير مملحة الموز الشوفان والفواكهة المجففة كالتين والمشمش المجفف. ٥- شرب لترين من الماء، وكذلك الحرص على شرب ماء جوز الهند العضوي مفيد جداً للمرضع بعد فترة الصوم يساعد الجسم في استعادة المعادن الأساسية. ٦- تأكدي من توفير مخزون من الحليب المشفوط لحالة الطوائ
......... . .................................
تغذية الام المرضع أثناء الصيام:
التغذية علمود جسمك وصحتك ماتتدهور مع الصيام والرضاعة ، أما الطفل ماتتغير عليه مكونات حليبك وفوائده ، لان الحليب يتكون من مخزون الجسم، لكن من تكون تغذيتك جيدة نسبة الدهون في حليبك تزيد فتشبعه ويزيد وزنه . .
كثري من الخضروات والفواكه لما تحتويه من فيتامينات وسوائل.
احرصي على تناول الالياف الغذائيه المتوفرة في الشوفان والخضروات الورقية مثل الخس والجرجير ،
تناولي بين الفطور والسحور وجبات مغذية صغيرة في حجمها كبيرة في محتواها من الفيتامينات والمعادن خصوصا الكالسيوم والزنك والفوسفور على سبيل المثال سلطة زبادي بالفواكه ،المكسرات، السموذيات
لا تنسي شرب الماء والسوائل وتجنبي الشعور بالعطش فترة ما بعد الفطور.
تجنبي الاكل المالح مثل الأجبان والمخللات والمكسرات المملحه والمتبلة لأنها تؤدي الى العطش
تجنبي الاكل العالي بالدهون والسكريات مثل الوجبات السريعه والحلويات لأنها تزيد العطش ولا تمدك باحتياجاتك من العناصر الغذائية الهامة.
اهتمي في تغذيتك وفي وجبة السحور بإنها تحتوي على كربوهيدرات مثل الرز والمكرونة وبقوليات ، ولاتنسي الفواكه والخضار ، والأغذية الي تحتوي عالكالسيوم مثل اللبن والبيض والبروتين.
