فيتامين دي الملخص و المفيد هذا البوست للكبار و الصغار راح اك | إستشارة طبية
فيتامين دي الملخص و المفيد هذا البوست للكبار و الصغار راح اكتب ملخص عنه بطريقه السؤال و الجواب اللي اكتب بيها البوستات الطويلة: صدك هو مهم لو شغله تجاريه ؟ فيتامين دي من الفيتامينات المهمه للجسم الناس تتصور ان فيتامين دي يتدخل فقط بالعظام و الاسنان بس فيتامين دي يتدخل بشغل البنكرياس و انتاج الانسولين فيتامين دي يمنع الهشاشه فيتامين دي دا يشوفون اله علاقه بالامراض السرطانيه حتى بكورونا شافوا انه كورونا اكثر شده بالاشخاص اللي عدهم فيتامين دي قليل قسم من البحوث ربطته بعلامات مثل الارهاق و الاكتئاب ادله اخرى عن علاقته بالسمنه و حتى الضعف الجنسي لدى الرجال زين ليش على غفله صار هيجي موضوع فيتامين دي مهم و شغله اخرى شو كلها صار عدها نقص هسه يعني ما سمعت عراقي سوه تحليل و طلع طبيعي ؟ لا هنا شويه نختلف اكو الكثير من العراقيين كبار و صغار طلع عدهم فيتامين دي طبيعي بس اي الكثير او اغلب العراقيين عدهم نقص فيتامين دي و السبب؟ نمط حياتنا و شمسنا الحاره و تجنبنا للشمس و حتى طبيعه لبسنا بالاخص النساء و بشرتنا السمره اللي تحتاج الى تعرض اكثر للشمس و طبيعه اكلنا منين يجينا فيتامين دي ؟ فيتامين دي يجي من الشمس بحيث كعده صغيره بالشمس ممكن تنطيك 50 الف وحده دوليه بس كعده بشروط خاصه اولها ان جسمك اغلبه مكشف دكتور يعني اني من اطلع بالشمس لابس تيشرت خفيف ما اخذ فيتامين دي كفايه؟ خلي اشرحلك التفاصيل اذا انت بافريقيا و على خط الاستواء و اغلب جسمك مكشف و متمدد مو واقف و بشرتك فاتحه و مو سمين هذا التعرض لمده 5 دقايق ينطيك 1000 وحده دوليه من فيتامين دي يعني انت تمشي بالشمس و لابس شورت و تيشرت بلا ردن تحتاج و نفس المواصفات فوك تحتاج 10 دقايق تخيل لعد امهاتنا و خواتنا اللي محجبات و بس وجههم و ايدهم طالعه شكد تحتاج ؟ الجواب 50 دقيقه بنفس المواصفات اعلاه لذلك الملابس عامل محدد لفيتامين دي و كميته زين شكد نحتاج من فيتامين دي؟ سهله جوه السنه ٤٠٠ وحده دوليه فوك السنه ٦٠٠ وحده دوليه الحوامل و المرضعات 800 وحده دوليه كبار السن 800 وحده دوليه عدا الشمس وين موجود فيتامين دي؟ كومه اكلات مثل الحليب و الجبن و اللبن و السمك و صفار البيض و الكبده زين بالخارج دكتور هم هيجي مهتمين بفيتامين دي ؟ بامريكا مثلا تشوف الاطعمه مدعمه بفتامين دي فتلكه مكتوب على العلبه عصير مدعم بفيتامين دي او لبن مدعم فيتامين دي من الاشياء اللي شفتها كاسه لبن صغيره مكتوب عليها مدعم ب 500 وحده فيتامين دي !! يعني هي بهاي الكاسه بيها احتياجنا اليومي عدا تدعيم الاغذيه اكو توصيات باخذ فيتامين دي؟ اي نعم بالازمه الاخيره مال كورونا و لان الناس بقوا بالبيوت نصحت بريطانيا مواطنيها باخذ فيتامين دي بجرعه ٤٠٠ وحده دوليه لكل المواطنين زين اني اطلع بالسياره هوايه و اشتغل سايق تكسي معقوله ما اخذ فيتامين دي؟ او اني اخلي طفلي بالشمس وره الشباك ما يكفي هذا التعرض بمكان فيتامين دي؟ لا ابدا الاشعه اللي تصنع فيتامين دي ما تعبر الزجاج فمعناها انت تحصل فقط الحراره لا اكثر شوكت احسن وقت للتعرض للشمس حتى احصل فيتامين دي؟ شوف احنا هنا و بالعراق لما تسمع هذه المعلومه راح تضحك لان الوقت ما معقول بصراحه حتى تحصل احسن تعرض و احسن شمس بالعراق يكون بين ساعه 11 الى 3 ظهرا بس هذه الفتره هي الحاره جدا ننتظر الشتاء و الربيع و نتعرض بهذه الاوقات هل فيتامين د خالي من الاعراض الجانبيه ؟ ماكو شي خالي من الاعراض الجانبيه حتى الماء ممكن يكون قاتل للاطفال تحت شهرين اذا اعطي بكثره فممكن يزيد مستوى الكالسيوم و بالتالي يزيد تكون الحصى كم قطره انطي لطفلي او اني شكد اخذ؟ تختلف الجرع باختلاف الشركه لذلك اسال طبيبك او اقرا النشره المرفقه مثلا الشركه المصنعة لهذة القطرة هي شركه الادوية في سامراء ال ٤٠٠ وحدة دولية تعادل قطرتين و ال ٦٠٠ وحدة دولية تعادل ٣ قطرات بصراحه ليش تنطي فيتامين دي للاطفال؟ اتمنى اؤسس لمجتمع مناعته اقوى يبدي من فيتامين دي و البروبايوتك و ينتهي بالابتعاد عن السكريات و الحلويات و العصير لاطفال تاكل اكل بيت مو اكل مليان ملوثات صناعيه و جهال تشرب حليب طبيعي ! مو حليب بقر صناعي د. سيف سمير البياتي اخصائي طب الاطفال
