طفلي يرفض الطعام..! مالحل؟ هناك أمور مهمة يجب على كل أم | إستشارة طبية

طفلي يرفض الطعام..!

مالحل؟

هناك أمور مهمة يجب على كل أم معرفتها، وستساعد كثيراً في تعديل سلوك الطفل وتغذيتة:

١. الاطفال يتأثرون بما نفعل لا بما نقول، الآباء قدوة لأبنائهم ويتأثرون بما يفعلون، اذا كان الوالدين لديهم عادات غذائية صحية، بالتالي الاطفال سيكون لهم عادات غذائية صحية لا محالة.

٢. يجب وضع قوانين غذائية في المنزل وتعليقها كلوحة على الحائط في غرفة الطعام وتطبيقها مهما كانت الظروف مثال (ممنوع الحلويات، اكل ثلاث وجبات في اليوم مع سناك صحي ) القوانين تخلق حدود للطفل ومع مرور الأيام سيتعلم الطفل ان لا يتعداها.

٣. الإبتعاد عن الاكل العاطفي، الاكل ليس لهاية لتسلية الطفل او لعبة او جائزة تقدم للطفل لمكافأته على انجازة (مثال اذا كان الطفل يبكي تعطينة الحلويات ليهدأ او اذا فعلت كذا سأعطيك حلوى ) لان هذا سيربط الطعام بالمكافآت واذا لم توجد المكافآة لن يأكل الطفل.

٤. يجب أن تجتمع الاسرة عالاقل على وجبة واحدة في اليوم وعلى طاولة واحدة بوقت ثابت كل يوم، في البداية سيرفض الطفل الجلوس ولكن مع الايام سيعتاد هذا الروتين

٥. من قوانين المائدة ان الطفل اذا لم يعجبة الطعام ليس من الضروري ان ياكلة ولكن يجب ان يجربة، ومع تكرار هذه العملية ومع الايام سيعتاد لا محالة، لذلك عندما تحين وقت الوجبة لا تقولي لطفلك "عليك ان تأكل وجبتك" وانما قولي عليك ان "تجرب وجبتك".

٦. الطفل عندما يقول لم يعجبني الطعام هذا يعني انه لا يعرفة ولم يجربة كفاية ليتقبلة، الطفل يحتاج ١٢ مرة متتالية يجرب فيها صنف جديد من الطعام ليتقبلة لذلك اذا قال الطفل لم يعجبني الطعام يجب ان لا تجبرية ولكن قولي له " انت لم تجربة كفاية لتتقبلة بإذن الله عندما تجربة المرة القادمة ستتقبلة"، التغذية السليمة تأتي بالممارسة وتجريب اصناف جديدة بانتظام.

٧. عندما يرفض الطفل الطعام يجب فتح باب النقاش معه وتعويده على التعبير عن سبب رفضة للطعام مثال ( ارفض الطعام لانه مر او حلو او مالح او ملمسه لم يعجبني).

٨. في اول سنتين من عمر الطفل يجب ان يجرب اكبر قدر من الاطعمة ويعتاد عليها وخصوصا الخضار، لان من عمر ٢ الى ٤ سنوات كل طفل يمر بمرحلة فوبيا تقبل الطعام الجديد neophobia وشدتها تكون على حسب بيئة كل طفل, فإذا كانت لدية خلفية من قبل بالاطعمة وقام بتجربتها ستمر هذه الحالة بسلام.

٩. الأم عليها فقط أن تحدد ماذا يأكل ومتى يأكل الطفل، والطفل هو من يقرر إذا سيأكل أم لا وهو من يحدد الكمية، ثقي بطفلك فقط.

١٠. تثقيف بفوائد الاكل واهميتة عن طريق القصص والأنشطة .. مثلا ربط الحلويات بالمشاكل الصحيه كالتسوس والبدانه والخمول والأمراض.. عن طريق ملصقات مثلا.. أو مجسمات..

١١. التسويق للأكل وتسمية الأطعمة مثال ( سبانخ الأبطال او بروكلي الاقوياء)

١٢. التعبير عن الطعام بشكل غير مباشر يعني مثلا تاكل الام طعام صحي وتقول واو طيب كلش..
واذا تناولت حلويات أو أكل غير صحي تعبر عن الاستياء.. مثلا اخ سني وجعني لان اكلت جكليت.. أو معدتي ثكلت من الاكل
وهكذا..

منشن الأمهات الي ممكن يفيدها البوست

د.اسماء