10 ملاحظات بسيطة تخلي طفلك ينام الليل بطوله 1. الروتين هو اسا | إستشارة طبية
10 ملاحظات بسيطة تخلي طفلك ينام الليل بطوله 1. الروتين هو اساس نجاح النوم عززي روتين النوم من تغيير الملابس و قصص النوم و مكان النوم من اول ايام بعد الولاده 2. افتحي الستائر صباحا و الاضاءه شجعي الاغفاءات القصيره صباحا 3. كثفي الرضاعه صباحا حتى بمكان ما يكعد ليلا يكعد الصبح حتى يرضع 4. رضاعه الليل لازم تكون هادئه و الاهم بغرفه مظلمه و بدون ملهيات و بدون ضوضاء 5. اعرفي كيف ترضعين طفلك بتفريغ الثدي كاملا و بحيث تتاخرين بتحويل طفلك على الثدي الاخر حتى تنزل الطبقه الدهنيه من الحليب 6. المغرب و بدايه الليل احملي طفلك بحضنك هذا راح يساعده على النوم 7. اجراءات النوم تبدا مبكرا من نهايه العصر و المغرب خلي البيت هدوء اكطعي الضوء الابيض من البيت اطفئي التلفزيون كلما العصر بيه ضوضاء كلما تكون نومته صعبه 8. اطفئي الاضاءه ليلا ممكن ضوء خفيف اصفر خافت لا اكثر تذكري دائما الضوء الابيض يتعارض مع النوم 9. لا تغيرين حفاظه الليل قدر الامكان 10. استخدمي الملهيه بعد الشهر الاول و لغايه الشهر السادس فقط فقط فقط
